Senam Mata Untuk Meningkatkan Penglihatan

Senam mata ternyata dapat meningkatkan kesehatan, mudah, dan murah lho, caranya :

1. pegang pensil atau pena dengan jarak 15 cm dari mata. Fokuskan pada pensil tersebut selama 10 detik lalu alihkan fokus terhadap benda jauh, ulangi paling sedikit selama 1 menit
2. Pegang pensil pada jarak 1 lengan. Fokuskan pada pensil sambil perlahan membawa pensil dekat kehidung ulangi 10 kali.
3. Secara perlahan gerakkan mata ke satu arah, lalu kearah yang lain. ulangi 10 kali.
   

Hebatnya telur Bagi Tubuh Kita

Telur dapat :

• menurunkan resiko kanker payudara

Riset Havard menunjukkan, makan sebutir telur kaya choline yang setiap hari membuat resiko kanker payudara turun 18%. Dalam sebuah studi lain, nebdapatkan 455 mg setiap hari membuat resiko turun 24 % dibanding perempuan yang punya kadar choline rendah. Para periset menduga choline bekerja di dalam sel payudara, memastikan sel-sel tersebut membelah diri secara tepat dan tidak berubah menjadi kanker.

• Mencegah penyakit Liver

Orang-orang yang makan diet kaya choline berkemungkinan lebih kecil mengembangkan masalah-masalah liver seperti penyakit liver berlemak. Penyebabnya adalah choline membantu mengangkut dan mengatur lemak yang ditimbun didalam sel-sel liver. Choline juga membantu membersihkan liver dari toksin, memberi nutrisi dan menguatkan organ pekerja keras ini.

• Menguatkan ingatan

Cholin adalah pembangun penting acetylycholine, sejenis zat kimia yang diperlukan otakuntuk ingatan jangka pendek dan jangka panjang , jelas ahli kardiologi Stephen T. Sinatra, MD., dalam buku The sinatra solution : Metabolic cardiology. Pada kenyataannya, studi-studi menunjukkan, choline sangat bergizi, mengoreksi kekurangan dapat juga memperbaiki perasaan dan meningkatkan konsenterasi.

obat herbal lain untuk sinusitis anda

Pengobatan sinusitis bertujuan untuk menghilangkan penyumbatan, mengeringkan cairan sinus hidung, serta menghilangkan infeksi dan rasa nyeri. Tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk membantu mengatasi sinusitis mempunyai efek antara lain sebagai antiradang atau anti-infeksi, menghilangkan nyeri, mengurangi sumbatan lendir dan melancarkan pernafasan. Berikut beberapa tumbuhan obat yang dapat digunakan :

1. SAMBILOTO (Andrographis paniculata )

Efek : antiradang, anti-infeksi, meredakan nyeri (analgetik)
Cara pemakaian : 9-15 gram sambiloto kering direbus, diminum airnya. Untuk pemakaian luar dihaluskan lalu airnya diteteskan pada hidung.

Pemakaian Luar :
Resep
Daun sambiloto segar dicuci bersih dan dihaluskan dan disaring airnya lalu diteteskan pada lubang hidung sebanyak 3 tetes. Lakukan 2-3 kali sehari secara teratur.

2. LIDAH BUAYA ( Aloe vera )
Efek: antiradang, menghilangkan nyeri.
Cara pemakaian : daun dikupas kulitnya, direbus, diminum. Untuk pemakaian luar diteteskan pada hidung.

Resep
Daun lidah buaya secukupnya di kupas kulitnya kemudian di jus. Teteskan jus lidah buaya ke dalam lubang hidung sebanyak 2 tetes. Lakukan 2-3 kali sehari secara teratur.

Selamat tinggal Insomnia

Dimasa sekarang ini ada penyakit yang cukup sulit dihilangkan dan memang sangat mengganggu bagi kita semua karena sulit tidur atau yang lebih sering kita kenal adalah penyakit Insomnia.
Insomnia disebabkan oleh beberapa faktor seperti stress, penggunaan alkohol dan kafein yang berlebih, sakit dan kondisi medis kronis, naik dan turunnya produksi hormon kewanitaan, penggonaan obat-obatan yang mempunyai efek samping dapat mengganggu tidur, dan karena Depresi.

Jika ini hanya berlangsung beberapa hari disebut dengan insomnia sementara, jika beberapa minggu disebut dengan insomnia jangka pendek. Masalah ini akan menjadi kronis jika terjadi pada setiap malam dalam seminggu dan baru berakhir setelah sebulan atau bahkan lebih.

Biasanya para penderita insomnia dapat memiliki beberapa penyakit lain akibat dari gangguan tidur ini, biasanya mereka juga menderita anemia atau kekurangan sel darah merah yang diakibatkan karena jarang tidur dalam waktu yang relatif lama

untuk menanggulanginya hanya dengan menempelkan selembar was lap yg sudah direndam dengan air es di kening anda, diamkan selama beberapa menit, kemudian lakukan pijatan satu titik diantara alis anda lakukan dengan lembut, kemudian tempelkan kembali was lap yg sudah direndam kembali di air es dikening anda, kemudian diamkan beberapa menit, niscaya anda akan tertidur pulas. silahkan mencobanya dirumah. mudah, murah, dan tidak beresiko untuk kesehatan anda.

penurun tekanan darah terhemat di dunia

kentang bakar dalam satu buahnya mengandung potassium untuk penurun tekanan darah dosis mega, bahkan melebihi pisang. konsumsilah kentang bakar minimal 2 buah dalam 1 hari gara tekanan darah ada dapat terjaga

jantung sehat biaya murah

Biji bunga matahari dapat menjaga jantung sehat dan memerangi berbagai infeksi, seperempat cup memberikan separuh vitamin E seharian. konsumsilah sebanyak minimal 1 cup dalam 1 hari

olah raga menurunkan resiko kanker payudara

Sebuah study University of southern California menemukan, perempuan yang olah raga intens secara teratur beresiko lebih rendah terkena kanker payudara. Khasiat terbesar didapatkan pada orang-orang yang berolah raga 5 jam dalam 1 minggu, ingin terhindar dari kanker payudara..sering-seringlah berolah raga.

Nutrien terbaik bagi mata kita

Vitamin A
Sejak dulu orang tua kita mengatakan wortel baik untuk kesehatan mata. Mereka benar karena wortel mengandung vitamin A dalam kadar yang tinggi, yang sangat baik untuk mengurangi resiko katarak. Vitamin A ditemukan dalam buah dan sayuran yang berwarna oranye, merah, dan kunig, serta sayuran daun hijau.

Lutein
Sejenis karotenoid yang di dalam tubuh diubah menjadi anti oksidan. Lutein adalh karotenoid utama yang disebut macula. Lutein dalam dosis tepat menunjukkan dapat mengurangi resiko macula degeneration, penyakit kehilangan penglihatan yang di sebabkan usia menua, sampai 57%. Studi serupa menunjukkan, diet rendah Lutein dapat mengembangkan resiko katarak.

Lutein berkhasiat untuk kesehatan mata secara keseluruhan. dosis yang terbukti berkhasiat adalah 6 mg perhari dari sumber makanan. Kabar baiknya kini terdapat suplemen khusus untuk kesehatan penglihatan yang mengandung luteindalam dosis yang tepat.

Zeaxanthin
Salah satu karotenoid yang terdapat padaretina. Riset yang dilakukan di Schepens eye Reasearch Institute, Departement of Ophtalmology, havard medical school menemukan, zeaxanthin berperan peran penting dalam melindungi retina mata dari kerusakan akibat sinar ultra violet, mencegah radikal-radikal bebas yang merusak retina dan lensa mata yang diantara lain dikaitkan dengan macular degeneration dan katarak.

Bilberry
Bilberry juga menunjukkan membantu mencegah macular degeration dan katarak. termasuk nutrien yang benar benar dibutuhkan oleh mata.
Para periset menemukan, bilberry tampak memfortilisasi dinding-dinding pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke pembuluh-pembuluh darah kecil yang menjaga mata agar tetap sehat dan berfungsi secara tepat. juga ke pembuluh - pembuluh darah besar yang membantu mempertahankan sirkulasi yang baik di seluruh tubuh. Konsumsilah buah ini minimalnya seminggu dua kali minimal per 20 gram, dan rasakan khasiatnya.

Atasi Rasa panas di dada menjalar ke kerongkongan dengan Tidur miring kiri

Beberapa Studi menunjukkan tidur miring ke kiri membantu meredakan acid reflux yaitu salah satu cairan asam yang mengalir ke kerongkokan, jelas direktur amerikan society of Gastrotestinal Endoscopy. Tidur miring kiri merilekskan otot-otot di esophagus bawah, mengurangi asam yang kontak dengan jaringan-jaringan halus dan menyebabkan rasa panas. Selain itu tidr dengan posisi ini menciptakan lebih banyak ruang di perut untuk tempat pengumpulan asam sehinggaberkemungkinan lebih kecil kembali ke kerongkongan dan mengganggu anda.
Selain itu jika anda agak sulit memposisikan tubuh anda dalam tidur, anda tidak perlu khawatir untuk mengatasi panas di kerongkongan di dada kemudian yang menjalar ke kerongkongan, yaitu dengan mengunyah permen karet. Mengunyah permenkaret menstimulir produksi saliva, antacid alamiah tubuh. Saliva membantu menetralisirdan mengatasi asam. silahkan anda pilih bubblegum atau permen karet yang beraroma buah. Namun jangan yang mint karena dpat mengiritasi esophagus pada sebagiannya.

Lettuce iceberg sebagai sumber Vitamin

Lettuce iceberg atau yang lebih kita kenal sayuran salad ini termasuk sumber vitamin dan zat yang baik bagi tubuh kita yaitu:

• vitamin K, yang berguna untuk kesehatan tullang agar tulang kita kuat
• vitamin A yang berguna untuk penglihatan yang tajam
  
• Folate, yang berguna untuk mencegah bayi lahir cacat,
  
• Dan potassium, yang berguna untuk kesehatan tekanan darah kita.

Oleh sebab itu gunakanlah daun salad sebagaia salah satu sajian makanan anda setiap harinya minimal 5 lembar daun salad akan sangat berarti bagi tubuh anda

Buah Delima Baik Untuk Jantung

Percayakah anda bila Delima selain buahnya yang cukup manis dan sangat menarik rasanya ternyata mengandung beberapa manfaat salah satunya untuk kesehatan jantung kita.
Jus buah delima mengandung senyawa-senyawa untuk jantung sehat paling sedikit 20% lebih banyak dibanding jus anggur, ini menurut hasil studi gabungan UCLA dan Iaraeli. Delima juga terbukti membantu melindungi pria dari kanker prostat. Oleh sebab itu sebaiknya mulai sekarang sebaiknya kita mengkonsumsi buah ini minimalnya 3 buah delima dalam satu hari, silahkan anda rasakan manfaatnya.

sembuhkan berbagai penyakit dengan Liquid Chlorophyll

Klorofil adalah inti dari sayuran hijau yang merupakan nutrisi yang sangat vital & dibutuhkan tubuh manusia sehari-hari. Kadungan nutrisi yang terpenting pada sayuran sebenarnya terdapat pada klorofil. Namun riset membuktikan sifat aktif bio- molekul klorofil hilang jika mengalami proses pengolahan pans. Sehingga syuran hijau yang dimasak matang telah kehilangan banyak zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Klorofil adalah satu-satunya zat yang paling zat yang paling cepat bersenyawa dengan darah manusia. Tidak seperti zat lain, klorofil dikenali tubuh buksn sebagai zat asing karena memiliki kesamaan struktur molekul dengan sel darah merah.

Liquid chlorophyll minuman herbal alami ini dengan rasa mint yang menyegarkan. Diekstrak dari daun alfalfa (medicago sativa) yang di sebut sebagai "Bapak segala tumbuhan" karena mempunyai kandungan klorofil yang sngat tinggi. Keunikan tanaman ini karena memiliki tinggi hanya kurang lebih 30 cm namun memiliki akar sampai kurang lebih 30 meter di dalam tanah dan mampu menyerap banyak kandungan nutrisi dan mineral penting yang sangat di butuhkan oleh tubuh manusia. Mengandung 60 jenis nutrisi sehingga sangat baik dikonsumsi sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Anda sekarang tidak perlu repot-repot mencari ataupun memilihara daun alfalfa yang notabene cukup sulit untuk dicari, karena sekarang telah hadir Liquid chlorophyll, dalam berbagai ukuran yaitu ukuran botol kecil, botol sedang, dan botol besar, dengan harga yang variatif & relatif terjangkau mulai dari 59 ml Rp. 48 rb/botol (plus ongkos kirim) sampai dengan Rp.290.000/botol untuk 946 ml. (plus ongkos kirim area seluruh indonesia). minimal 2 botol kecil (59 ml) untuk dan satu botol besar (946 ml) pemesanan & pengiriman harga diatas adalah harga promosi. Liquid chlorophyll diproduksi oleh Synergy Worldwide-NSP, perusahaan raksasa herbal bereputasi yang tercatat di Nasdaq dengan rating "5A", bersertifikat FDA, GMP, TGA, Badan POM RI dan halal. Dinobatkan sebagai pabrik nutrisi terbaik di amerika tahun 2002 oleh Nutritional Outlook Magazine karena kualitas dan tingkatkeamana maksimum pada produknya. Memiliki 300 tes pengujian sebelum produk dipasarkan dan berpengalaman selama lebih dari 35 tahun. Dari pengujian 100 lebih merek sejenis yang beredar di indonesia, Liquid chlorophyll terbukti menjadi salah satu merek yang tidak mengandung sintetis kimia dan terbukti memiliki kandungan klorofil yang tertinggi.

1 sendok liquid cholophyll setara dengan kosumsi 1 kg sayuran

Manfaat Liquid chlorophll:

1. membersihkan racun dalam tubuh (detoks). Ekor mulekul bersifat hidrofobik (larut dalam lemak) dapat masuk ke dalam sel, mengikat dan mengeluarkan senyawa hidrokarbon seperti obat-obatan yang tertimbun di dalam tubuh, pengawet dan penyedap rasa makanan, nikotin, narkotika, bahkan logam berat dari air minum dan adap kendaraan bermotor
2. Sbagai penyuplai energi. Klorofil memproduksi sel darah darah merah paling cepat dalam tubuh dan memaksimalkan pengangkutan oksigen.
3. Menguatkan sistem peredaran darah, organ reproduksi, pencernaan dan pernafasan. Memperbaiki fungsi liver (hati), memperkuatsistem kekebalan tubuh & mempercepat penyembuhan luka.
4. Membersihkan kolesterol yang mengkristal di peredaran darah, mencegah stroke & sakit jantung, mempercepat regenerasi sel, juga sebagi anti oksidan yang kuat (zat anti kanker).
5. Sebagai penyeimbang (regulator) yang menyeimbangkan gula darah, sistem hormonal & kadar asam (pH) dalam tubuh. Mengandung spearmint yang berfungsi sebagai anti septik alami.

Dapat membantu menyembuhkan penyakit :

• Anemia (kurang darah)
• Diabetes
• Tumor dan kanker
• Atherosklerorsis, hipertensi dan jantung
• nyeri sendi (rheumatoid arthristis), nyeri tulang dan otot (myalgia)
• Demam berdarah
• ginjal
• Sariawan, bau mulut, bau badan.
• Radang tenggorokan, influensa, asma, bronkhitis.
• sakit maagh (gastiris), sembelit, perut kembung, wasir/ambeien
• Gangguan menstruasi
• hemofilia
• Luka baru, luka lama yang sukar sembuh.

Anjuran pemakaian :

• 2 kali 1 sendok teh perhari yang dicampur dengan segelas air (200 cc). Untuk sakit maagh, tidak dicampur air &diminum sebelum makan
• sebagai obat luar langsung di oleskan di bagian luka.
• Lebih efektif dikombinasikan dengan produk synergy worldwide lain
• tidak bertentangan dengan obat dokter.

Untuk pemesanan hubungi : 0817775796 (arief)
atau di email rezaari@yahoo.com
semua transaksi dilakukan via transfer rekening ke rekening saya.

Obat alami Sulit Buang air besar

Setiap manusia sering mengalami sulit buang air besar, tentunya ini sangat menganggu kita. terkadang kita menganggap remeh penyakit ini, namun siapa sangka jika anda tidak dapat buang air besar lebih dari tiga hari akan membuat racun dan bakteri di kotoran anda menyebar ke seluruh tubuh, cukup berbahaya bukan, tidak jarang orang yang sulit buang air besar yang seperti kasus ini harus di berikan obat pencahar kotoran seperti yang sering diual bebas obat ini dapat diminum ataupun dimasukkan langsung ke dubur anda, atau tindakan ekstra lainnya yaitu dengan menyedot kotoran itu keluar dari tubuh, ini jurus terakhir yang di lakukan para dokter.
Sulit buang air besar ternyata dapat diobati dengan cara alamiah, sehingga seminimal mungkin tubuh kita tidak diobati oleh bahan-bahan yang mengandung bahan kimia, yang tentunya dapat meracuni tubuh kita. Cara alamiah tersebut terbilang cukup ampuh untuk menyembuhkan ataupun melancarkan buang air besar ini, yaitu:

• Makan-makanan yang mempunyai daya serat tinggi seperti sayuran-sayuran, rumput laut, ataupun agar-agar 3 x sehari setiap harinya
  
• memakan buah pepaya, karena pepaya dapat melancarkan buang air besar 3 x sehari dalam setiap harinya
  
• tidur yang teratur
• kurangi stres anda
• hindari mengkonsumsi buah apel untuk sementara waktu. karena buah apel dapat mengerskan kotoran anda
  
• makan sambal asli cabe merah atau hijau, tentunya sesuai takaran dan kemampuan tubuh anda
• Hindari memakan makanan yang serba di bakar.
• banyak minum air putih
• Makan makanan yang mengandung unsur kacang-kacangan (peanut). Karena kacang-kacangan dapat baik untuk pencernaan anda
  

Lakukanlah anjuran seperti diatas, sampai buang air besar anda lancar kembali, biasanya dalam satu atau dua hari anda dapat buang air besar kembali. Jika belum sembuh segeralah pergi ke dokter untuk pengobatan lebih lanjut.
Sulit BAB (buang air besar) sebenarnya dapat kita hindari, jika kita dapat mengatur pola makanan sehat kita, terutama makanan yang berserat tinggi, minimalnya kita mengkonsumsi sayur-sayuran satu kali setiap harinya, sering memakan buah pepaya minimal satu hari sekali, minumlah air minimalnya 5 liter perhari, makan makanan yang mengandung unsur kacang-kacangan minimalnya 1x dalam sehari, dan hindari makanan yang di bakar karena makanan ini akan mengganggu pencernaan anda.

Tanda-Tanda Peringatan Stroke Pada Perempuan

Stroke dapat menyerang pada siapa saja baik laki-laki atau wanita ; tua ataupun muda. oleh karena itu anda harus mengenali tanda-tandanya sejak dini. Riset terkini menunjukkan, tanda-tanda stroke pada perempuan juga mencakup hal-hal berikut :

• Mendadak sakit di wajah, dada, lengan atau kaki.
• pingsan, kejang, atau jatuh karena kecelakaan.
• mendadak merasa lelah atau mual.
• mendadak denyut jantung berdebar-debar atau cepat.
• Mendadak cegukan, atau nafas anda tersengal-sengal.

Sepertiga dari korban stroke meninggal dan banyak yang selamatberakhir dengan kecacatan.

Tanda-Tanda Peringatan Stroke

Stroke adalah serangan otak yang dapat membunuh sel-sel otak. stroke mencederai jantung. anda dapat menilai simptim (gejala) stroke dengan meminta orang yang terserang mengikuti tiga langkah seperti senyum kepada anda, angkat kedua tangan, dan bicara kalimat sederhana. Jika sulit melakuka ketiga perintah ini dapat menunjukkan orang tersebut terserang stroke.
Kendati pun simptom (gejala) stroke hanya berlangsung beberapa menit, anda harus segera membantu. Waktu sangat penting dalam kasus stroke. Telepon lah gawat darurat rumah sakit jika mereka menunjukkan salah satu tanda peringatan stroke seperti:

1. mendadak bingung atau sulit bicara atau sulit mengerti.
2. Mendadak baal atau lemah di wajah, lengan, atau kaki (biasanya pada satu sisi badan)
3. Mendadak penglihatan kabur atau sulit melihat dengan satu atau kedua mata.
4. Mendadak pusing, atau sulit berjalan, kehilangan keseimbangan atau koordinasi.
5. Mendadak sakit kepala atau sakit kepala yang tidak biasa tanpa sebab yang diketahui.
   

Mencegah Stroke sejak dini

Para ahli memperkirakan, sekitar 80% dari semua atroke dapat dicegah. Karena itu, atur hidup anda mulai sekarang untuk mencegah stroke dengan langkah-langkah berikut :

1. Makan diet sehat. mengikuti diet jantung sehat dapat secara bermakna mengurangi resiko stroke.
2. Turunkan tekanan darah. Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, lakukan untuk menurunkan tekanan darah secara alamiah sampai dengan angka normal sehat.
3. Cegah Diabetes. Diabetes dan gula darah tinggi meningkatkan resiko stroke. Gunakan index glikemik untuk membantu mengelola kadar gula darah.
4. Jangan Merokok. Jika anda perokok hentikan secepat mungkin.
5. Kelola Trigliserida. Trigliserida tinggi meningkatkan resiko stroke. Periksakan dan jika tinggi, diet untuk menurunkan trigliserida scara alamiah.
6. Jaga agar kolesterol rendah. Kolesterol tinggi meningkatkan resiko stroke. Jika kolesterol anda lebih tinggi dari normal, penting untuk menurunkannya secara alamiah.
7. Jaga berat badan sehat. Kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan resiko. Turunkan berat badan dengan cara sehat. Ikuti panduan untuk menurunkan berat badan dengan cara terbaik.
8. Batasi Alkohol. Jangan meminum lebih dari 1 gelas sehari
9. Turunkan Stres. Gunakan tip mengelola stres untuk mencari cara sehatmenurunkan stres.
10. Olah raga Setiap Hari. Hanya dengan olah raga 30 menit sehari dengan latihan sedang membantu mencegah diabetes, menurunkan tekanan darah, kolesterol, trigliserida, stres, dan berat badan.
    

Mencegah pusing di saat hamil

Banyak perempuan yang merasa pusing selama hamil. Kondisi ini di sebabkan hormon yang membantu meningkatkan aliran darah ke bayi, namun membatasi aliran darah ke anda. Untuk membantu meredakan pusing, cobalah saran dari american pregnancy association berikut ini.

• jangan berdiri terlalu lama. Jika harus berdiri, serig-sering gerakan kaki untuk membantu mempertahankhankan sirkulasi
• Ketika akan berdiri, bangkit scara perlahan.
• Jaga agar badan sejuk. Hindari mandi air panas yg terlalu panas
• jangan terlalu lama tidak makan
• kenakan baju longgar, tidak terlalu ketat karena bisa mengurangi sirkulasi darah
• Tanyakan dokter tentang faktor lain yang dapat menyebabkan pusing. Pada sebagian peremuan, baring terlentang dapat mengganggu aliran darah karena tekanan berat fetus pada pembuluh darah tertentu.
  

Pencegahan Diabetes sejak dini

Bahkan sesudah simptom (gejala) dimulai, riset menunjukkan, masih mungkin untuk mencegahdan membalikkan diabetes dengan diet diabetikyang baik, disertai dengan gaya hidup yang sehat.

• Makan diet rendah glikemik sehat yang terdiri dari banyak makanan yang tinggi akan serat.
• Jaga intake lemak antara 25% sampai 30% dari kalori harian.
• Eliminasi lemak-lemak trans dan kurangi lemak jenuh sampai 10% atau kurang.
• Tingkatkan intake asam lemak omega-3 dengan EPA dan DHA.
• Olahraga seperti jalan kaki paling sedikit 30 menitsetiap hari.
• Makan sering dalam porsi kecil dan jangan makan berlebihan. Pilihlah makanan sehat.
• Pertahankan tekanan darahdan kolesterol sehat.
• Minum suplemen alamiah nutrisional yang sehat
• Raih berat badan yang sehat dan pertahankan.
  

Simptom (gejala) Diabetes

Dua peringatan yang paling umum pada diabetes adalah:

1. rasa haus yang tak terpuaskan hal ini disebabkan glukosa yang berlebihan di dalam tubuh dan menarik air dari jaringan-jaringan yang akhirnya menciptakan dehidrasi.
2. Buang air kecil meningkat. Untuk mengatasi hal ini disebabkan diabetes, penderita cenderung minum lebih banyak cairan, yang akirnya membuatnya lebih sering ke kamar mandi.

Selain itu pula terdapat gejala pradiabetes lainnya, yang terdiri dari :

• Berat badan turun naik atau berubah-ubah. Kehilangan cairan dapat menghilangkan nafsu makan. ini dapat menyebabkan berat badan naik, tapi juga bisa menyebabkan berat badan turun tanpa sebab, atau bahkan berat badan cenderung turun naik.
• Pandangan Kabur. Gula darah tinggi menarik cairan dari jaringan-jaringan, termasuk dari mata. Hal ini dapat mempengaruhi kemampuan dari fokus dan lama kelamaan bisa menjadi kebutaan.
• gejala seperti flu. Glukosa adalah bahan bakar energi penting. Jika sel-sel tidak mendapatkan kecukupan glukosa, penderita merasa lemah, mengantuk dan mudah marah, serta lelah.
• Sering terinfeksi atau luka lama sembuh. Diabetes mengganggu kemampuan sistem imun untuk menyembuhkan luka dan memar dan memerangi infeksi. Untuk perempuan, infeksi vagina dan kandung kemih terutama dapat menjadi masalah.
• Gusi merah, bengkak, dan sakit. Peningkatan resiko infeksi bisa mengenai gusi dan tulang yang menyangga gigi. Kemungkina mengembangkan pus pocket dan gusi bisa menjauh dari gigi, menyebabkan gigi tanggal.
• Kulit kering dan gatal. karena kadar gula darah tinggi dan sirkulasi buruk, kulit kehilangan kelembapan vital. Hal ini dapat menyebabkan kaki, siku, dan genital (organ intim) menjadi kering dan rentan mengelupas dan terinfeksi.
• Baal atau seperti disengat pada lengan dan tungkai. Kelebihan gula dalam darah menyebabkan kerusakan pembuluh-pembuluh darah kecil ke saraf. Hal ini menyebabkan rasa seperti tersengat, kehilangan rasa atau rasa panas di tangan, lengan, tungkai atau kaki.
  

Selamat Tinggal Radang Tenggorokan

Buah Nanas mengandung bromelain, senyawa anti-inflammatory ampuh yang dapat mengurangi sakit dan bengkak. Beberapa studi di Eropa menemukan, bromelain bahkan lebih efektif dan lebih bisa diterima di banding obat penawar rasa sakit yang di jual bebas. Nanas juga kaya dengan Vitamin C yang berfungsi untuk mempercepat penyembuhan.
Bromelain menjadi tidak aktif karena panas. Jadi gunakanlah nanas segar. Makan sebagai buah segar sampai anda merasa lebih baik lagi.

Kopi Untuk Mengatasi Serangan Asma

Saat asma menyerang dan anda tidak punya inhaler atau obat asma lainnya. Coba anda minum secangkir kopi. Menurut para periset skotlandia, kopi membuka saluran pernafasan, membuat nafas cukup bak sampai anda mendapatkan obat asma.
Studi-studi menunjukkan kopi berkhasiat karena kafein dan theophyline, ingredien di dalam obat asma serupa secara kimiawi. Kopi bahkan dapat mencegah serangan asma. Sebuah Studi terhadap 20 ribu orang menemukan, bahwa minum kopi setiap hari dapat mengurangi simptom asma sampai sepertiganya dan menurunkan nafas berbunyi sampai 13 %. bagi yang meminum 3 cangkir atu lebih dapat menurunkan lebih banyak lagi.

Selamat tinggal Jerawat

Jerawat tak cuma bikin jengkel tetapi juga membuat orang kehilangan percaya dirinya. Sementara upaya untuk memiliki wajah licin bebas jerawat sering tidak mudah. Bantuan dokter spesialisasi tentu membantu, meski ongkosnya lumayan mahal. Kenapa tidak kita mencoba mengusirnya dengan menggunakan cara alami yang relatif murah dengan menggunakan berbagai macam tumbuhan di sekitar kita.

Daun Sirih
Daun sirih bersifat antiseptik. didalamnya diantara lain terkandung minyak antisiri, senyawa kavikol, eugenol, terpentena, fenil propana, dan tanin. Untuk memanfaatkanya di perlukan beberapa lembar daun sirih segar , disobek kecil-kecil, lalu direbus selama seperempat jam setelah keluar uap. Kemudian posisikan wajah anda diatas uapnya selama kurang lebih 5 menit. Biarkan keringat anda keluar dan keringkan. Setelah itu setelah air sirih tersebut terasa hangat, digunakan untuk mencuci kulit anda.

tanda - tanda awal serangan jantung

Jika anda merasakan sakit di dada atau tidak nyaman, sakit di lengan, rahang, atau leher, berkeringat dingin, luar biasa lemah, mual, muntah, merasa akan pingsan, atau nafas tersengal-sengal

Maka ini adalah tanda - tanda serangan jantung. Jika mendapatkan sebagian simptom ini, segera ke rumah sakit. Shulman dan Bridge juga menganjurkan pasienmengunyah 1 aspirin reguler (kecuali jika alergi aspirin) untuk membantu kerusakan otot pada jantung selama serangan jantung.
Tidak semua orang yang sakit jantung merasakan sakit dada atau tekanan, atau merasa sperti gangguan pencernaan. Sebagian orang, terutama perempuan, orang lanjut usia, dan orang - orang dengan penyakit diabetes, mendapatkan serangan jantung tanpa sakit. Tahukah tanda - tanda serangan jantung yng seperti ini sangat penting terdiri seperti :

• Merasa sangat lemas
• mendadak pusing
• Jantung berdebar -debar
• Napas tersengal - sengal
• Berkeringat banyak
• Mual dan Muntah

Mengenali Tanda - tanda serangan jantung dan memahaminya sesuai dengan konteks sangat penting. Semua orang merasakan sakit rahang. Dan anda tidak langsung lari dan mengatakan bahwa anda mengalami serangan jantung. Tapi jika anda juga berkeringatdan merasakan simtom lainnya, napas pendek dan seterusnya, kemungkinan terjadi sesuatu yang serius.

Brantas Kanker Leher Rahim

Pap Smear

Perempuan yang mendapatkan pemeriksaan secara teratur berpeluang kurang dari 1 persen mengembangkan kanker leher rahim. Untuk mendapatkan hasil yang paling akurat, jadwalkan pemeriksaan 10 sampai 14 hari sesudah hari pertama anda mens. jangan hu bungan intim, menggunakan tampon , lubricants, kontaseptif, obat vagina, dan douches selama 48 jam sebelumnya.

Hindari Asap Rokok

Karsinogen di dalam asap rokok melemahkan kemampuan tubuh memperbaiki sel rusak, apakah anda merokok sendiri atau hanya melewatkan banyak waktu dengan seseorang yang merokok. Efek ini begitu kuat sampai perempuan yang hidup dengan perokok beresiko 2 kali lebih tinggi kanker leher rahim di banding yang tidak.

Makan Saus Tomat Organik

Perempuan yang makan paling banyak produk tomat beresiko 5 kali lebih rendah mengembangkan kanker leher rahim berkat anti oksidan lycopene. Saus tomat organik mengandung 3 kali lebih banyak lycopene dibanding yang jenis biasa.

Makan Cantaloupe

Diet kaya karotenoid-sejenis anti oksidan dalam buah dan sayuran kuning-oranye, terbukti mencegah radikal-radikal bebas, menurunkan kemungkinan mengembangkan sel-sel leher rahim abnormal sampai dengan 30 %.

Dapatkan Perlindungan Ekstra Dari kondom

Perempuan yang mempunyai pasangan yang menggunakan kondom berkemungkinan 70% lebih rendah terinfeksi dengan HPV, virus penyebab kanker leher rahim.

Harus Mendapatkan Vaksinasi

Menurut American cancer Society, perempuan umur 11 tahun dan yang lebih tua harus mendapatkan Gardasil, rangkaian dari 3 suntikan yang diberikan dalam 6 bulan, untuk mendapatkan perlindungan seumur hidup terhadap virus yang menyebabkan kanker leher rahim. Riset terkini menunjukkan, perempuan umur 27 sampai 45 juga mendapatkan khasiat ini. Tanya pada dokter anda, apakah baik untuk anda.

Diet pencegah kanker payudara

kanker payudara dapat dicegah secara dini, dan salah satunya melaui diet yang rutin yaitu:

• mempertahankan berat badan ideal
• Batasi intake lemak, terutama lemak-lemak jenuh dan asam lemak trans
• tambahkan paling sedikit 25 gram serat per hari ke dalam diet anda. Pastikan memasukan beberapa sajian padi - padian utuh.
• Makan paling sedikit 5 saji sehari berbagai jenis buah dan sayuran. paling sedikit 1 sayuran warna hijau tua dan paling sedikit buah dan sayuran warna oranye atau merah.
• Batasi konsumsi alkohol sampai kurang dari 7 gelas perminggu
  

Awet Muda Hanya Dengan Semangka

Sebuah Riset dalam the journal of Nutrition menemukan, makan 2 cup semangka per hari dapat menurunkan resiko perempuan mengalami kerusakan kulit akibat sinar matahari sampai dengan 40 %. Semangka adalah sumber alamiah yang paling kaya lycopene, antioksidan yang dapat menggayang radikal-radikal bebas yang menyebabkan kulit terbakar dan berkerut. sehingga kulit tampak lebih muda

Ikan Salmon Menurunkan resiko Penyakit Jantung

Ikan Air dingin seperti seperti salmon, mackerel, herring, dan tuna adalah sumber terbaik asam lemak omega-3. Berkhasiat membantu menurunkan resiko penyakit jantung. Asam lemak di dalam salmon dan ikan lainnya membantu memerangi inflamasisehingga baik untuk untuk sakit dan nyeri arthritis. Studi - studi lainnya menunjukkan sering mengkonsumsi ikan dapat mencegah penyakit ALzheimer.
Satu saji 3 ons matang mengandung 127 kalori, 4 gram lemak, 0 serat. Marinande dengan ginger soy dan grill atau kukus sampai ikan matang . Pink salmon kalengan mengandung paling banyak asam omega-3, tapi juga mengandung paling banyak garam. Salmon sockeye mengandung paling banyak vitamin B12, yeng sangat penting untuk saraf dan sel-sel darah.

Revolution Health Medicine: Minyak Zaitun memerangi Kanker Payudara

Revolution Health Medicine: Minyak Zaitun memerangi Kanker Payudara

Anti Oksidan Terampuh Di dunia

Para periset Queen University di kingston, otario, menemukan senyawa organik allicin yang memberi aroma dan cita rasa pada bawang putih adalah antioksidan yang terampuh di dunia. Dalam eksperimen ditemukan, asam yang di hasilkan ketika senyawa di urai secara cepat bereaksi dengan radikal - radikal. Pada dasarnya senyawa allicin harus di urai agar bisa agar dapat membangkitkan antioksidan yang ampuh. Reaksi antara sulfenic acid dan radikal-radikal begitu cepat, hanya di batasi waktu kedua molekul bertemu. Selama ini tak ada yang melihat senyawaalamiah ataupun sintetik yang bereaksi secepat ini sebagai anti oksidan.

Para riset menduga, reaktivitas sulfenic acid ini terkait dengan khasiat obat dari bawang putih. Hasil Studi di terbitkan dalam jurnal kimia internasional Angewandte Chemie. (UPI)

Minyak Zaitun memerangi Kanker Payudara

Studi yang dilakukan para ahli dari cantalonian Institute Of Oncology, berkolaborasi dengan university of Granada menemukan, bioaktivitas dari polyphenols di dalam extra virgin olive oil, sejenis anti oksidan alamiah, membantu memerangi sel-sel kanker payudara.

Hasil tersebut bersama dengan fakta, manusia seudah mengkonsumsi secoiridoids dan lignans secara aman untuk waktu lama lewat mengkonsumsi minyak zaitun, menguatkan fakta, bahwa phytochemical dapat menjadi basis yang aman dan istimewa untuk merancang senyawa anti-HER2. Hasil studi di terbitkan dalam jurnal BMC Cancer. (UPI)

Makanan Yang Tidak Boleh Dicampur Dengan Obat

Keju Tua : Parmesan, Bluee Cheese

Hindari keju ini jika anda minum obat MAO inhibitor (antidepressant seperti Nardil)

Penyebab :

Keju tua-aged cheese, mengandung tryranine, juga ditemukan pada produk kedelai dan wine. Mencampurnya dengan obat MAOI dapat menyebabkan tekanan darah naik sampai tingkat yang berbahaya.
Jus Grapefruit

Anda jangan meminum jus ini jika anda meminum obat penurun kolesterol (statin seperti zocol atau lipitor); obat pengencer darah (calcium chanel blokers seperti Plendil); tranquilizer antidepressant seperti Zoloft

Penyebab :
Jus ini dapat berinteraksi dengan ezim di dalam tubuh yang membantu metabolisasi obat-obatan ini, membuat lebih banyak obat berada lebih lama di dalam aliran darah dan dapat meningkatkan efek sampingnya.

Alkohol

Hindari alkohol jika anda minum obat antidpressant, antianxiety, seperti glucophage, obat pilek/ flu, obat pereda sakit baik yang menggunakan resep dokter ataupun yang dijual bebas, beta blookers seperti inderal, pil tidur, sperti Lunesta dan ambien.

Penyebab :
Kemungkinan menjadi terlalu mengantuk, merasa pusing , atau meningkatkan resiko kerusakan liver dan pendarahan perut. Diabetik kemungkinan mengalami gula darah rendah (hypoglycemia).

Kopi dan Kafein lainnya

Hindari minuman ini jika anda meminum obat asma seperti TheoDur atau theo 24, antibiotik seperti cipro, obat antianxiety seperti Xanax, obat decongestant yang dijual bebas atau dengan resep dokter.

Penyebabnya :
Kemungkinan mempercepat denyut jantung dan/atau jarang berdebar-debar. Catatan sebagian decongestant sudah mengandung kafein. Menambahkan secangkir kopi bisa membuat kefein terlalu banyak. Sayuran Daun Hijau

jangan makan sayuran ini jika anda meminum obat pengencer darah seperti Coumadin.

Penyebabnya :
Sayuran daun hijau mengandung vitamin K yang membantu pembekuan darah. Mengkonsumsinya secara teratur tidak masalah karena dosis obat pengencer carah anda sudah terbiasa. Tapi jangan secara mendadak makan makan lebih banyak atau lebih sedikit sayuran ini. Untuk amannya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda.

Pengganti garam (salt subtitutes) yang mengandung Potassium

Hindari mengkonsumsi garam ini jika anda meminum obat tekanan darah tertentu seperti spironolactone, Diovan, atau Altace.

Penyebabnya :
Obat- obat ini dapat menyebabkan tubuh mempertahankan ekstra potassium. Mendapatkan ekstra potassium di dalam diet dapat menyebabkan kadar terlalu tinggi yang membahayakan, dan yang dapat menyebabkan denyut jantung tak beraturan (arrhythmias)

Produk Susu

Jangan mengkonsumsi produk susu jika anda meminum obat antibiotik seperti Cipro, Levaquin, dan Tentracyline.


Penyebabnya :

Produk susu dapat menghambat absorpsi obat ini sehingga obat menjadi kurang efektif.

Tip Seputar Obat

• jangan menyimpan obat di lemari kamar mandi. panas dan kelembapan dari shower dapat mendegradasi obat dan membuatnya kurang efektif. Lebih baik disimpan ditempat lain yang dingin dan kering.
• Jangan memecah atau mengunyah obat yang harus diminum secara utuh atau ditelan. Sebagian obat mempunyai lapisan khusus atau formula time release.
  

Makanan Untuk Meningkatkan Imunitas

"Makan semua Nutrien yang diperlukan untuk menguatkan sistem imun anda" ujar para ahli. Makanan dari tumbuhan mengandung senyawa-senyawa pertahanan alamiah. Dengan makan buah, syuran, dan herbal, kita mendapatkan senyawa yang sama untuk menguatkan imunitas.

Makanan Unsuk Setiap Hari
Buah-buahan :apel, anggur, jeruk, orange, tomat, buah-buahan berry seperti stroberi, blackberry, dan blueberry
Sayuran : bawang Putih, lettuce, paprika merah, paprika hijau, bayam, selada air.
Lain-Lain : Minyak zaitun, padi-padian utuh sperti roti gandum

Makan 2 atau 3 kali Seminggu Buah-buahan : Avokad, pisang, blueberry, buah kiwi.
Sayuran : Toge, brokoli, wortel, bawang bombay, peterseli, kentang Lain-lain : Ayam (buang kulit untuk mengurangi lemak), ikan, telur, susu, kismis, havermut, teh, kedelai, yugurt

Makan 1 kali seminggu Buah-buahan : grapefruit, jeruk nipis, lemon
Sayuran : Seledri, kol, kembang kol, daun bawang, oka, cabai, ubi, jagung manis, jamur shiitake, kacang polong
Lain-lain : Lentil, quinoa, cokelat, almond, teh hijau, brazil nut.


Makan 1 kali sebulan
Buah-buahan : Pepaya, pir, nanas, melon, aprikot
Sayuran : Bit, Labu, Terong
Lain - lain : Chikpea, hati ayam. (BBC)

Makanan Untuk Kecantikan

Untuk Mendapatkan Kulit Cantik, selain perawatan dari luar juga perlu perawatan dari dalam. Riset menunjukkan, makan tertentu mengandung nutrien dan senyawa yang berkhasiat untuk senyawa yang berkhasiat bagi kecantikan kulit. Berikt makanan yang terbukti berkhasiat.

Untuk Kulit Halus
makanan strawberi, buah-buahan sitrus, paprika merah, dan brokoli. Buah dan sayuran ini kaya akan vitamin C yang sangat penting untuk produksi dan pembentukan kolagen, struktur pendukung kulit. Lapisan pendukung yang kuat membantu menghaluskan lapisan atas dan mencegah kerut. Makan 2 kali masing-masing 1 saji buah dan 1 cup paprika merah dan atau brokoli dalam sehari.

Perlindungan Terhadap Sinar Matahari
Makan biji bunga matahari dan Almond. Biji dan kacang-kacangan kaya akan vitamin E secara kolektif, anti oksidan bekerja keras, melindungi kulit dari radikal-radikal bebas yang berasal dari sinar Ultra Violet. Vitamin E juga termasuk garis depan. Lapisan kulit yang mengandung kadar tinggi vitamin E untuk melindungi sel-sel membran luar sehingga tetap sehat. Membran yang kuat menahan air, menjaga kulit lembab. Dpatkan 2 sendok makan biji-bijian atau 23 buah almond setiap hari.

Untuk Kulit Segar
Makanan sayuran berdaun hijau, sayuran oranye, dan sayuran berwarna merah. Labu kuning, ubi jalar, dan bayam kaya akan antioksidan beta karoten yang oleh tubuh diubah menjadi vitamin A. Vitamin ini berfungsi mengatur produksi sel -sel sehingga lapisan kulit menjadi halus. Karotenoid juga menurunkan menurunkan sensivitas kulit terhadap sinar matahari. Gunakan 3 kali, 1 cup persaji tiap hari.

Untuk Kulit Tampak Muda
Makan serealia yang di fortifikasi, daging tak berlemak, unggas, kerang untuk mendapatkan zic dan zat besi, mineral penting untuk fungsi kulit. Zinc berkontribusi pada produksi sel-sel, ditambah dengan mengelupaskan kulit secara alamiah sehingga mencegah kulit kusam. Sel-sel darah merah perlu zat besi untuk mengangkut oksigen ke kulit, membantu kulit tampak sehat berkilau.

Untuk Mengurangi Kerutan
Makan salmon liar, mackerel Atlantik, dan walnut. Ikan dan kacang-kacangan ini ditambah dengan telur yang di fortifikasi, kaya akan asam lemak omega-3. Berkhasiat memerangi inflamasi di dalam tubuh yang diakibatkan dari sinar matahari dan stess. Inflamasi menghasilkan radikal-radikal bebas yang menyebabkan penuaan kulit karena kolagen.
Sebuah studi yang dilaporkan dalam American College And Nutrition, menemukan orang - orang lanjut usia yang mengkonsumsi lebih banyak ikan dan sayuran sepanjang hidup mereka mempunyai kerut yang lebih sedikit dibandingkan yang memakan lebih banyak daging. Riset tidak hanya terfokus pada ikan, faktornya kemungkinan antioksidan sayuran. Gunakan selang - seling 1 ons walnut atau 3 butir telur ber omega-3 dalam setiap harinya.

Untuk Kulit Bebas Jerawat
Kini para riset menemukan diet glikemik rendah (lebih banyak padi-padian utuh, protein, dan hasil bumi ketimbang karbohidrat yang dihaluskan) dapat mengurangi jerawat.
Makanan glikemik rendah menjaga agar kadar insulin tetap stabil. Karbohidrat yang dihaluskan dan gula menaikkannya. kenaikan kadar gula dalam darah dapat meningkatkan produksi hormon androgen yang jika meningkat dapat menyebabkan jerawat. Sesudah 2 minggu diet glikemikr rendah, jumlah jerawat subjek turun 20 %, begitu menurut sebuah studi di The American Journal Of Clinical Nutrition. Gunakan 3 saji perhari . satu saji sama dengan 1 iris roti gandum atau 1/2 cup padi-padian matang.
sumber : aura edisi 03

Cara Paling Murah Di Dunia Untuk Merawat Wajah

Perawatan dengan Kopi
kafein adalah ingredien utama dalam krim selulit, tapi anda tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk mendapatkan khasiat ini. Seduh kopi, saring airnya dan sisihkan bubuk kopi ini pada bagian rentan selulit. Akan lebih baik jika selagi bubuk kopi seduhan masih hangat.

Madu Untuk Obat Jerawat
Untuk mengobati jerawat, oleskan madu pada bagian yang terkena sebelum tidur,, lalu tutup dengan plester kecil. Senyawa penyembuhan anti bakteri di dalam madu bekerja di malam hari untuk mengurangi kemerahan dan bengkak.

Pijat wajah
Mengerahkan sedikit upaya ekstra saat mengoleskan pelembab bisa membantu mengurangi sembab yang disebabkan penimbunan cairan. Pijat juga meningkatkan sirkulasisehingga kulit mendapatkan lebih banyak nutrien. Oleskan dengan gerakan memutar, lalu tepuk-tepuk dengan telapak tangan.
Saat Mengoleskan produk tubuh, poleskan dengan usapan kencang dan panjang kearah jantung. Sebagai contoh, saat mengoleskan body lotion si kaki, usapkan dari bawah keatas. Begitu juga lengan.

Eksfoliasi bibir dengan sikat gigi
Kulit yang halus di bibir perlu eksfoliasi juga. Dengan sikat gigi lembut, sikat bibir dengan gerakan memutar untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Lakukan sekali seminggu sesudah gosok gigi bisa membuat bibir halus dan kenyal sepanjang tahun.

Sikat Rambut Sebelum Tidur
Ambil waktu beberapa menit sebelum tidur untuk menyikat rambut. Penyikatan menyebarkan minyak alamiah ke sepanjangbatang rambut, menstimulir aliran darah ke kulit kepala, sehingga dapat membuat kulit rambut sehat dan mengkilap.

Green tea may counteract common cancer drug

Polyphenols in drink prevent agent from killing tumor cells, researchers find

Some components of green tea may counteract the beneficial effects of a widely used anti-cancer agent called Velcade, also known as bortezomib.

"We know that cancer patients look to green tea extracts among other natural supplements to complement their therapeutic regimens," Dr. Axel Schonthal, said in a statement. "We wanted to better understand how the compounds in green tea interact with a cytotoxic chemical therapy and how that may affect patient outcomes."

In lab studies, Schonthal, from the University of Southern California Keck School of Medicine, Los Angeles, and colleagues evaluated the impact of green tea compounds on the efficacy of bortezomib against multiple myeloma, a blood cancer, and glioblastoma, a malignant brain tumor.

Bortezomib normally fights cancer by inducing tumor cell death. However, Schonthal and colleagues were surprised to find that some of the green tea polyphenols and other components actually prevented bortezomib from killing tumor cells.

"Our surprising results indicate that green tea polyphenols may have the potential to negate the therapeutic efficacy of bortezomib," Schonthal said.

"The current evidence," Schonthal said, "is sufficient enough to strongly urge patients undergoing bortezomib therapy to abstain from consuming green tea products, particularly the widely available, highly concentrated green tea and EGCG (epigallocatechin gallate) products that are sold in liquid or capsule form."

The findings of this study, the investigators emphasize, are specific for patients taking bortezomib as opposed to any other common cancer drug.

"Although the study has exposed detrimental effects of great tea in specific combination with Velcade, this should not minimize the previously reported potentially beneficial effect of this herb," Schonthal said. "Related studies with other types of cancer therapies are promising and green tea extract may actually improve the anticancer effects of other drugs."

Tribulus Terrestris to high libido

Tribulus is most often used for infertility, erectile dysfunction, and low libido. In the last decade, it has become popular to improve sports performance.

Tribulus has been marketed these conditions because research performed in Bulgaria and Russia indicates that tribulus increases levels of the hormones testosterone (by increasing luteinizing hormone), DHEA, and estrogen. The design of these research studies, however, has been questioned.

A more recent study found that four weeks of tribulus supplements (at 10 to 20 milligrams per kg of body weight daily) had no effect on male sex hormones testosterone, androstenedione, or luteinizing hormone compared to people who did not take tribulus.

Erectile Dysfunction
Preliminary animal studies found that tribulus heightened sexual behavior and increased intracavernous pressure. This was attributed to increases in testosterone. There haven't been any well-designed human studies to confirm these early findings.
Body Composition and Exercise Performance
Although tribulus has become popular as a sports performance aid, one small but well-designed study found it has no effect on body composition or exercise performance. Fifteen subjects were randomly assigned to tribulus (3.21 mg per kg body weight daily) or a placebo.

After eight weeks with resistance training, there were no changes in body weight, percentage fat, dietary intake, or mood in either group. What was surprising was that muscle endurance actually improved more in the placebo group. Muscle endurance (determined by the maximum number of repetitions at 100 to 200% of body weight) increased for the bench and leg presses in the placebo group. The tribulus group experienced an increase in leg press strength only.

Dosage

Tribulus terrestris is often taken at a dose between 85 to 250 mg three times daily, with meals.

Safety

Pregnant or nursing women should not use tribulus.

An increase in breast size (called gynaecomastia) in a young male weight trainer was reported after he took a herbal tablet containing tribulus.

People with hormone-dependent conditions, such as breast or prostate cancer, should not use tribulus.

Tribulus terrestris has a toxic effect in sheep. It has been found to cause a chronic, progressive, irreversible disorder in the dopamine circuits of the nigrostriatal complex in the brain, resulting in impaired muscle function and weakness in the hindquarters, eventually leading to death.
Bourke CA. "A novel nigrostriatal dopaminergic disorder in sheep affected by Tribulus terrestris staggers". Research in Veterinary Science. 43.3 (1987):347-50.

Gauthaman K et al. "Sexual effects of puncturevine (Tribulus terrestris) extract (protodioscin): an evaluation using a rat model". Journal of Alternative and Complementary Medicine. 9.2 (2003):237-65.

Bitter Melon

Why Do People Use Bitter Melon?

Diabetes

Bitter melon is used primarily for type 2 diabetes, although studies are needed to prove its effectiveness.

Side Effects and Safety

Bitter melon is considered to be quite safe, as it's widely consumed as a food in Asia.

Side effects may include stomach pain and diarrhea.

Possible Interactions

Bitter melon may decrease blood sugar and insulin levels, so it shouldn't be combined with diabetes medication or any other medication that affects blood sugar unless under a doctor's supervision.

Bilberry

Bilberry is primarily used for eye conditions and to strengthen blood vessels. During World War II, British Royal Air Force pilots reportedly found that eating bilberry jam just before a mission improved their night vision which prompted researchers to investigate bilberry's properties.

Bilberry is also used for glaucoma, macular degeneration, diabetic retinopathy and cataracts.

The anthocyanins in bilberry may strengthen the walls of blood vessels, reduce inflammation and stabilize tissues containing collagen, such as cartilage, tendons and ligaments. Grape seed contains similar substances, however, bilberry's anthocyanins are thought to have particular benefits for the eye.

Because bilberry is thought to strengthen blood vessels, it's sometimes taken orally for varicose veins and hemorrhoids.

ginseng for your diabetes

What is Ginseng?

Alternate Names: The two most common types of ginseng are Panax ginseng, also called Asian, Korean or Chinese ginseng, and Panax quinquefolius, also called American, Canadian, or North American ginseng.

According to Traditional Chinese Medicine, each type of ginseng is thought to have unique healing properties. American ginseng has more "cooling" properties, which make it valuable for fever and respiratory tract disorders. Asian ginseng has "heating" properties, which are good for improving circulation.

The active compounds in ginseng are believed to be steroid-like components called "ginsenosides".

Why Do People Use Ginseng?

The word Panax comes the Greek word meaning "all-healing". In much of Asia, ginseng is prized as a revitalizer for the whole body. This is partly due to the shape of the root, which resembles the human body.

Mental and Physical Performance

Ginseng is known as an adaptogen, which means it increases resistance to physical, chemical, and biological stress and builds energy and general vitality.

Immune Function

A study examined 323 people who had had at least two colds in the prior year. Participants were instructed to take two capsules per day of either the North American ginseng extract or a placebo for a period of four months.

The mean number of colds per person was lower in the ginseng group than in the placebo group. The proportion of subjects with two or more colds during the four-month period was significantly lower in the ginseng group than in the placebo group, as were the total symptom score and the total number of days cold symptoms were reported for all colds.

Diabetes

In one study, Panax ginseng in dosages of 100 or 200 milligrams were given to 36 people with newly-diagnosed non-insulin dependent diabetes. After eight weeks, there were improvements in fasting blood glucose levels, mood, and psychophysical performance. The 200 milligram dose also resulted in improved hemoglobin A1C levels (a test that measures how well blood sugar has been controlled during the previous three months).

Erectile Dysfunction

In one research study of 90 men with erectile dysfunction, 60% of the participants reported improvement in their symptoms compared with 30% of those using the placebo. Unlike prescription drugs for erectile dysfunction which are usually taken when needed, ginseng only appears to be useful for erectile dysfunction if taken on a continuous basis.

Dosage

The dosage often used in research studies is 200 mg a day of a standardized ginseng extract.

Some traditional herbalists recommend using ginseng for no more than three weeks at a time, followed by a one to two week rest period.

Side Effects and Safety of Ginseng

Pregnant or nursing women or children should avoid ginseng. People with hormone-dependent illnesses such as endometriosis, uterine fibroids, or cancers of the breast, ovaries, uterus, or prostate should avoid Panax ginseng because it may have estrogenic effects.

Panax ginseng may decrease the rate and force of heartbeats, so it shouldn't be used by people with heart disease unless under the supervision of a healthcare providers.

Ginseng may lower blood sugar levels, so it shouldn't be taken by people with diabetes unless under a doctor's supervision. Ginseng may worsen insomnia.

Side effects of ginseng may include nervousness, agitation, insomnia, diarrhea, headaches, high blood pressure, and heart palpitations.

Herb-Drug Interactions

Ginseng can increase the effect of blood-thinners (antiplatelet or anti-clotting drugs), such as clopidogrel, ticlopidine (Ticlid), warfarin (Coumadin), heparin, and aspirin, which may result in uncontrolled bleeding or hemorrhage. Certain herbs, such as danshen, devil's claw, eleuthero, garlic, ginger, horse chestnut, papain, red clover, and saw palmetto, can also increase the risk of bleeding if combined with ginseng.

Ginseng may affect heart rhythm and can increase potential side effects from theophylline (and similar asthma drugs), albuterol, clonidine, sildenafil citrate (Viagra).

Panax ginseng may interact with insulin and other drugs for diabetes, such as metformin (Glucophage), glyburide (Glynase), glimepiride (Amaryl), and glipizide (Glucotrol XL).

Ginseng may interfere with the metabolism of monoamine oxidase inhibitors such as phenelzine sulfate (Nardil), tranylcypromine sulfate (Parnate) and isocabaxazid (Marplan). It's also believed to affect levels of neurotransmitters (chemicals that carry messages from nerve cells to other cells) and may interact with antipsychotic drugs such as chlorpromazine (Thorazine) and fluphenazine (Prolixin).

Ginseng stimulates the central nervous system, so it may increase the effects of prescription drugs that do the same (such as medications for attention-deficit hyperactivity disorder, narcolepsy, and obesity. The combination may raise heart rate and blood pressure.

Ginseng has been found to interfere with the metabolism of drugs processed by an enzyme called cyp3A4. Ask your doctor to check if you are taking medications of this type.

3 Reasons Why You Should Be Careful of Skin Care Home Remedies

If you're on a tight budget but still consider skin care to be one of your top priorities, then perhaps you might be interested in knowing more about skin care home remedies. Do-it-yourself (DIY) skin care is easier than you might think, and typical home remedies can be cost effective too, especially when considering some of the high-end brands of skin care products

When using soap, try not to use a cheap soap just because you want to be thrifty. A good soap doesn't have to come from an expensive, popular brand. Castile soap is preferable for normal skins. If you have oily skin, use potash soap, but careful if you don't; this particular soap may irritate dry skins. Medicated soaps might sound like a good idea, especially if you have a particular skin condition, but such soaps should only be used on doctor's orders. Clean water and mild soap with natural ingredients would be your best choice when washing your face.

If you're currently using day or night creams to moisturize and/or exfoliate dead skin cells from your face, do note that cream is not a substitute for soap and water. You may think that prolonging the application time of a cream may maximize its effectiveness, but you need to remember that your skin also needs to breathe. While some creams may exfoliate and cleanse the skin's outer surface, if left on the face for too long, creams may clog skin pores. It may then exacerbate into blackheads, sallow complexions, and other skin afflictions. The best natural home remedy is to simply wash your face a minimum of twice daily to prevent clogged pores. But again, do note that washing your face more than twice a day may remove natural oils from your skin's surface, thus drying it out and irritating it, which may lead to blemishes.

If you make your own home made cosmetics at home, be careful how and where you store them. Keeping them in the fridge near raw food products - meat especially - may potentially contaminate your home made skin care products, and you might end up using contaminated cosmetics which would no doubt do you more harm than good. Also, it is imperative that you only use the freshest ingredients when making your own home made products, as anything spoiled or mouldy may have adverse effects on your skin. Lastly, keep in mind that most fruits contain Alpha Hydroxy Acids, so when making your own skin care products from fruits or fruit extracts, do note that the pH level of the ingredients may vary, and thus it may be possible for you to experience acid burns, especially if you have sensitive skin.

While skin care home remedies may be cost effective and simple to do, these are just some of the precautions that you will need to take note of before you embark on any DIY skin care remedies on your own. There are many other tips and advice out there on the internet that you can refer to, but such guides are not meant as substitutes for expert medical advice from your physician or dermatologist. Consult them before embarking on any home made remedies that you might be interested in trying out. out there in the market. But before you embark on a particular DIY home remedy, there are a few things you need to be wary of, because just like how certain chemicals contained in commercial products may be absorbed into your skin and potentially harm you, the natural ingredients that you might end up using may also cause you more harm than good.

Mengatasi infeksi kandung kemih

Sakit atau rasa tidak nyaman saat buang air kecil umumnya merupakan akibat infeksi

pada saluran kemih atau peradangan di sekitar mulut uretra, dan sering dialami oleh

kaum perempuan. Gangguan semacam ini bisa diobati dengan mudah dan cepat, yakni

dengan kombinasi pengobatan sendiri dan perawatan profesional.


Bila Anda mengalami sistitis (peradangan kandung kemih) atau sindrom-uretral, berikut

ini langkah-langkah yang bisa dilakukan menurut British Medical Association Family

Doctor, di samping perawatan dokter untuk menghilangkan gejalanya, mempercepat

penyembuhan dan mencegah terulang kembali.

* Untuk mengatasi demam dan sakit perut, minumlah aspirin cair atau parasetamol.

Botol air hangat yang ditempelkan yang ke perut juga bisa mengurangi rasa sakit.

* Kosongkan kandung kemih setiap kali Anda buang air kecil agar tidak tersisa dan

menimbulkan infeksi.

* Minumlah cukup cairan, tapi hindari pemakaian berlebihan bahan pemanis. Kurangi

keasaman seni dengan menambahkan sesendok teh carbonat atau soda pada setiap gelas

minuman, untuk menghindari peluang infeksi.

* Bila bersetubuh terasa nyeri, gunakan pelumas dan carilah posisi yang paling

nyaman.

* Senantiasa kosongkan kandung kemih setiap selesai melakukan hubungan seks.

* Bila Anda menggunakan diafragma KB, periksakan ke dokter apakah terdapat memar

yang bisa menimbulkan infeksi.

* Jagalah kebersihan daerah kelamin dan usahakan agar tetap kering. Hindari

pemakain penyemprot atau deodoran vagina maupun sabun yang berbau menyengat dan

tajam.

* Hindari pemakaia celana dalam yang terbuat dari nilon dan terlalu ketat. Lebih

baik kenakan celana dalam kartun yang memungkinkan pertukaran udara dan menyerap

keringat.

* Setiap kali buang air kecil, bersihkan dari arah depan ke belakang untuk

mencegah kuman berpindah dari dalam perut ke mulut uretra.

Sering Minum Teh dapat menyebabkan batu Ginjal

Pas pagi-pagi abis jogging n minum segelas es teh manis,iseng-iseng ngebuka healthnews.com.Biasa..baca-baca plus cari-cari berita kesehatan terbaru.Dan agak terkejut juga pas ngebaca bahwa kebiasaan minum es teh manis ternyata bisa menyebabkan batu ginjal.

Sebenarnya batu ginjal itu apa sih?
"Batu Ginjal di dalam saluran kemih (kalkulus uriner) adalah massa keras seperti batu yang terbentuk di sepanjang saluran kemih dan bisa menyebabkan nyeri, perdarahan, penyumbatan aliran kemih atau infeksi. Batu ini bisa terbentuk di dalam ginjal (batu ginjal) maupun di dalam kandung kemih (batu kandung kemih). Proses pembentukan batu ini disebut urolitiasis (litiasis renalis, nefrolitiasis)"
Menurut penelitian,bahan kimia utama yang ada dalam pembentukan batu ginjal ternyata ditemukan pada konsentrat es teh.Seperti kata om John Miller dari Universitas Kedokteran Loyola Chicago(Urologi)"Es teh merupakan salah satu minuman yang tidak baik untuk ginjal.Jika anda semua mengalami dehidrasi,sebaiknya minum air putih.Dan kalau mau air putih sedikit berasa nikmat campurin aja sedikit jeruk nipis daripada harus meminum es teh."

dan kata Om John Miller jangan heran apabila pada musim panas di Amerika Serikat banyak yang mengalami masalah pada batu ginjal karena terlalu banyak mengkonsumsi es teh.

Cat's Whiskers

Orthosiphon aristatus is from the family of Lippenblütengewächse/Lamiaceae/Labiatae. The plant is a medicinal herb found mainly throughout South East Asia and tropical Australia. It is known as pokok misai kucing in Malay

Medicinal uses
It is trusted for many centuries for treating ailments of the kidney, bladder stone, urinary tract infection, liver and bladder problems, diabetes, rheumatism and gout. And, it is also used to reduce cholesterol and blood pressure. Forward, it is believed to have antiallergic, antihypertensive, anti-inflammatory and diuretic properties. Furthermore, it is used as a remedy for arteriosclerosis (capillary and circulatory disorders), kidney stones, diabetes and nephritis.

Moreover, it has a mild diuretic action, so it is very useful for flushing the kidneys and urinary tract. Then, it also relieves spasms of the smooth muscle in the walls of the internal organs, making it valuable for gallbladder problems. Researchers have found it to be mildly antiseptic as well.


Synonyms
It (misai kucing) is also known as Kumis Kuching (kumis kucing) or Remujung. Other names for Misai Kuching are Orthosiphon Stamineus Benth, Orthosiphon Aristatus, Orthosiphonblaetter, Indisher Nierentee, Feuilles de Barbiflore, Java Tea, Javatee, Kidney Tea, Koemis Koetjing and Yaa Nuat Maeo.
Because of the characteristic form of its flowers, it is also known as Cat's whiskers.

Kumis Kucing (Orthosiphon aristatus (B1) Miq.)

Daun kumis kucing dapat menyembuhkan beberapa penyakit seperti, Infeksi Ginjal, Infeksi Kandung kemih, Kencing batu, Encok; Peluruh air seni, menghilangkan panas dan lembab
Komposisi tanaman ini : SIFAT KIMIAWI DAN EFEK FARMAKOLOGIS: Manis sedikit pahit, sejuk, anti-inflammatory (anti radang), peluruh air seni (diuretic), menghancurkan batu saluran kencing. KANDUNGAN KIMIA: Orthosiphon glikosida, zat samak, minyak atsiri, minyak lemak, saponin, sapofonin, garam kalium, myoinositol.

PEMAKAINAN :
30 - 60 gr. (kering) atau 90 - 120 gr (basah) direbus, atau yang kering/basah diseduh sebagai teh.

CARA PEMAKAIAN:
1. Nephritis, edema (bengkak):
0. aristatus (kumis kucing) 30 gr, Planto asiatica (daun urat) 30 gr,
Hedyotis diffusa. (rumput lidah ular) 30 gr, semuanya direbus.

2. Infeksi saluran kencing, sering kencing sedikit-sedikit
(anyang-anyangan) :
0. aritatus, Phyllanthus urinaria (meniran), Commelina communis,
masing-masing 30 gr., direbus.