Pencegahan Diabetes sejak dini

Bahkan sesudah simptom (gejala) dimulai, riset menunjukkan, masih mungkin untuk mencegahdan membalikkan diabetes dengan diet diabetikyang baik, disertai dengan gaya hidup yang sehat.

• Makan diet rendah glikemik sehat yang terdiri dari banyak makanan yang tinggi akan serat.
• Jaga intake lemak antara 25% sampai 30% dari kalori harian.
• Eliminasi lemak-lemak trans dan kurangi lemak jenuh sampai 10% atau kurang.
• Tingkatkan intake asam lemak omega-3 dengan EPA dan DHA.
• Olahraga seperti jalan kaki paling sedikit 30 menitsetiap hari.
• Makan sering dalam porsi kecil dan jangan makan berlebihan. Pilihlah makanan sehat.
• Pertahankan tekanan darahdan kolesterol sehat.
• Minum suplemen alamiah nutrisional yang sehat
• Raih berat badan yang sehat dan pertahankan.