Senam Mata Untuk Meningkatkan Penglihatan

Senam mata ternyata dapat meningkatkan kesehatan, mudah, dan murah lho, caranya :

1. pegang pensil atau pena dengan jarak 15 cm dari mata. Fokuskan pada pensil tersebut selama 10 detik lalu alihkan fokus terhadap benda jauh, ulangi paling sedikit selama 1 menit
2. Pegang pensil pada jarak 1 lengan. Fokuskan pada pensil sambil perlahan membawa pensil dekat kehidung ulangi 10 kali.
3. Secara perlahan gerakkan mata ke satu arah, lalu kearah yang lain. ulangi 10 kali.