Senam Mata Untuk Meningkatkan Penglihatan

Senam mata ternyata dapat meningkatkan kesehatan, mudah, dan murah lho, caranya :

1. pegang pensil atau pena dengan jarak 15 cm dari mata. Fokuskan pada pensil tersebut selama 10 detik lalu alihkan fokus terhadap benda jauh, ulangi paling sedikit selama 1 menit
2. Pegang pensil pada jarak 1 lengan. Fokuskan pada pensil sambil perlahan membawa pensil dekat kehidung ulangi 10 kali.
3. Secara perlahan gerakkan mata ke satu arah, lalu kearah yang lain. ulangi 10 kali.
   

Hebatnya telur Bagi Tubuh Kita

Telur dapat :

• menurunkan resiko kanker payudara

Riset Havard menunjukkan, makan sebutir telur kaya choline yang setiap hari membuat resiko kanker payudara turun 18%. Dalam sebuah studi lain, nebdapatkan 455 mg setiap hari membuat resiko turun 24 % dibanding perempuan yang punya kadar choline rendah. Para periset menduga choline bekerja di dalam sel payudara, memastikan sel-sel tersebut membelah diri secara tepat dan tidak berubah menjadi kanker.

• Mencegah penyakit Liver

Orang-orang yang makan diet kaya choline berkemungkinan lebih kecil mengembangkan masalah-masalah liver seperti penyakit liver berlemak. Penyebabnya adalah choline membantu mengangkut dan mengatur lemak yang ditimbun didalam sel-sel liver. Choline juga membantu membersihkan liver dari toksin, memberi nutrisi dan menguatkan organ pekerja keras ini.

• Menguatkan ingatan

Cholin adalah pembangun penting acetylycholine, sejenis zat kimia yang diperlukan otakuntuk ingatan jangka pendek dan jangka panjang , jelas ahli kardiologi Stephen T. Sinatra, MD., dalam buku The sinatra solution : Metabolic cardiology. Pada kenyataannya, studi-studi menunjukkan, choline sangat bergizi, mengoreksi kekurangan dapat juga memperbaiki perasaan dan meningkatkan konsenterasi.

obat herbal lain untuk sinusitis anda

Pengobatan sinusitis bertujuan untuk menghilangkan penyumbatan, mengeringkan cairan sinus hidung, serta menghilangkan infeksi dan rasa nyeri. Tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk membantu mengatasi sinusitis mempunyai efek antara lain sebagai antiradang atau anti-infeksi, menghilangkan nyeri, mengurangi sumbatan lendir dan melancarkan pernafasan. Berikut beberapa tumbuhan obat yang dapat digunakan :

1. SAMBILOTO (Andrographis paniculata )

Efek : antiradang, anti-infeksi, meredakan nyeri (analgetik)
Cara pemakaian : 9-15 gram sambiloto kering direbus, diminum airnya. Untuk pemakaian luar dihaluskan lalu airnya diteteskan pada hidung.

Pemakaian Luar :
Resep
Daun sambiloto segar dicuci bersih dan dihaluskan dan disaring airnya lalu diteteskan pada lubang hidung sebanyak 3 tetes. Lakukan 2-3 kali sehari secara teratur.

2. LIDAH BUAYA ( Aloe vera )
Efek: antiradang, menghilangkan nyeri.
Cara pemakaian : daun dikupas kulitnya, direbus, diminum. Untuk pemakaian luar diteteskan pada hidung.

Resep
Daun lidah buaya secukupnya di kupas kulitnya kemudian di jus. Teteskan jus lidah buaya ke dalam lubang hidung sebanyak 2 tetes. Lakukan 2-3 kali sehari secara teratur.

Selamat tinggal Insomnia

Dimasa sekarang ini ada penyakit yang cukup sulit dihilangkan dan memang sangat mengganggu bagi kita semua karena sulit tidur atau yang lebih sering kita kenal adalah penyakit Insomnia.
Insomnia disebabkan oleh beberapa faktor seperti stress, penggunaan alkohol dan kafein yang berlebih, sakit dan kondisi medis kronis, naik dan turunnya produksi hormon kewanitaan, penggonaan obat-obatan yang mempunyai efek samping dapat mengganggu tidur, dan karena Depresi.

Jika ini hanya berlangsung beberapa hari disebut dengan insomnia sementara, jika beberapa minggu disebut dengan insomnia jangka pendek. Masalah ini akan menjadi kronis jika terjadi pada setiap malam dalam seminggu dan baru berakhir setelah sebulan atau bahkan lebih.

Biasanya para penderita insomnia dapat memiliki beberapa penyakit lain akibat dari gangguan tidur ini, biasanya mereka juga menderita anemia atau kekurangan sel darah merah yang diakibatkan karena jarang tidur dalam waktu yang relatif lama

untuk menanggulanginya hanya dengan menempelkan selembar was lap yg sudah direndam dengan air es di kening anda, diamkan selama beberapa menit, kemudian lakukan pijatan satu titik diantara alis anda lakukan dengan lembut, kemudian tempelkan kembali was lap yg sudah direndam kembali di air es dikening anda, kemudian diamkan beberapa menit, niscaya anda akan tertidur pulas. silahkan mencobanya dirumah. mudah, murah, dan tidak beresiko untuk kesehatan anda.

penurun tekanan darah terhemat di dunia

kentang bakar dalam satu buahnya mengandung potassium untuk penurun tekanan darah dosis mega, bahkan melebihi pisang. konsumsilah kentang bakar minimal 2 buah dalam 1 hari gara tekanan darah ada dapat terjaga

jantung sehat biaya murah

Biji bunga matahari dapat menjaga jantung sehat dan memerangi berbagai infeksi, seperempat cup memberikan separuh vitamin E seharian. konsumsilah sebanyak minimal 1 cup dalam 1 hari

olah raga menurunkan resiko kanker payudara

Sebuah study University of southern California menemukan, perempuan yang olah raga intens secara teratur beresiko lebih rendah terkena kanker payudara. Khasiat terbesar didapatkan pada orang-orang yang berolah raga 5 jam dalam 1 minggu, ingin terhindar dari kanker payudara..sering-seringlah berolah raga.