Diet pencegah kanker payudara

kanker payudara dapat dicegah secara dini, dan salah satunya melaui diet yang rutin yaitu:

• mempertahankan berat badan ideal
• Batasi intake lemak, terutama lemak-lemak jenuh dan asam lemak trans
• tambahkan paling sedikit 25 gram serat per hari ke dalam diet anda. Pastikan memasukan beberapa sajian padi - padian utuh.
• Makan paling sedikit 5 saji sehari berbagai jenis buah dan sayuran. paling sedikit 1 sayuran warna hijau tua dan paling sedikit buah dan sayuran warna oranye atau merah.
• Batasi konsumsi alkohol sampai kurang dari 7 gelas perminggu