Makanan Untuk Meningkatkan Imunitas

"Makan semua Nutrien yang diperlukan untuk menguatkan sistem imun anda" ujar para ahli. Makanan dari tumbuhan mengandung senyawa-senyawa pertahanan alamiah. Dengan makan buah, syuran, dan herbal, kita mendapatkan senyawa yang sama untuk menguatkan imunitas.

Makanan Unsuk Setiap Hari
Buah-buahan :apel, anggur, jeruk, orange, tomat, buah-buahan berry seperti stroberi, blackberry, dan blueberry
Sayuran : bawang Putih, lettuce, paprika merah, paprika hijau, bayam, selada air.
Lain-Lain : Minyak zaitun, padi-padian utuh sperti roti gandum

Makan 2 atau 3 kali Seminggu Buah-buahan : Avokad, pisang, blueberry, buah kiwi.
Sayuran : Toge, brokoli, wortel, bawang bombay, peterseli, kentang Lain-lain : Ayam (buang kulit untuk mengurangi lemak), ikan, telur, susu, kismis, havermut, teh, kedelai, yugurt

Makan 1 kali seminggu Buah-buahan : grapefruit, jeruk nipis, lemon
Sayuran : Seledri, kol, kembang kol, daun bawang, oka, cabai, ubi, jagung manis, jamur shiitake, kacang polong
Lain-lain : Lentil, quinoa, cokelat, almond, teh hijau, brazil nut.


Makan 1 kali sebulan
Buah-buahan : Pepaya, pir, nanas, melon, aprikot
Sayuran : Bit, Labu, Terong
Lain - lain : Chikpea, hati ayam. (BBC)

Makanan Untuk Kecantikan

Untuk Mendapatkan Kulit Cantik, selain perawatan dari luar juga perlu perawatan dari dalam. Riset menunjukkan, makan tertentu mengandung nutrien dan senyawa yang berkhasiat untuk senyawa yang berkhasiat bagi kecantikan kulit. Berikt makanan yang terbukti berkhasiat.

Untuk Kulit Halus
makanan strawberi, buah-buahan sitrus, paprika merah, dan brokoli. Buah dan sayuran ini kaya akan vitamin C yang sangat penting untuk produksi dan pembentukan kolagen, struktur pendukung kulit. Lapisan pendukung yang kuat membantu menghaluskan lapisan atas dan mencegah kerut. Makan 2 kali masing-masing 1 saji buah dan 1 cup paprika merah dan atau brokoli dalam sehari.

Perlindungan Terhadap Sinar Matahari
Makan biji bunga matahari dan Almond. Biji dan kacang-kacangan kaya akan vitamin E secara kolektif, anti oksidan bekerja keras, melindungi kulit dari radikal-radikal bebas yang berasal dari sinar Ultra Violet. Vitamin E juga termasuk garis depan. Lapisan kulit yang mengandung kadar tinggi vitamin E untuk melindungi sel-sel membran luar sehingga tetap sehat. Membran yang kuat menahan air, menjaga kulit lembab. Dpatkan 2 sendok makan biji-bijian atau 23 buah almond setiap hari.

Untuk Kulit Segar
Makanan sayuran berdaun hijau, sayuran oranye, dan sayuran berwarna merah. Labu kuning, ubi jalar, dan bayam kaya akan antioksidan beta karoten yang oleh tubuh diubah menjadi vitamin A. Vitamin ini berfungsi mengatur produksi sel -sel sehingga lapisan kulit menjadi halus. Karotenoid juga menurunkan menurunkan sensivitas kulit terhadap sinar matahari. Gunakan 3 kali, 1 cup persaji tiap hari.

Untuk Kulit Tampak Muda
Makan serealia yang di fortifikasi, daging tak berlemak, unggas, kerang untuk mendapatkan zic dan zat besi, mineral penting untuk fungsi kulit. Zinc berkontribusi pada produksi sel-sel, ditambah dengan mengelupaskan kulit secara alamiah sehingga mencegah kulit kusam. Sel-sel darah merah perlu zat besi untuk mengangkut oksigen ke kulit, membantu kulit tampak sehat berkilau.

Untuk Mengurangi Kerutan
Makan salmon liar, mackerel Atlantik, dan walnut. Ikan dan kacang-kacangan ini ditambah dengan telur yang di fortifikasi, kaya akan asam lemak omega-3. Berkhasiat memerangi inflamasi di dalam tubuh yang diakibatkan dari sinar matahari dan stess. Inflamasi menghasilkan radikal-radikal bebas yang menyebabkan penuaan kulit karena kolagen.
Sebuah studi yang dilaporkan dalam American College And Nutrition, menemukan orang - orang lanjut usia yang mengkonsumsi lebih banyak ikan dan sayuran sepanjang hidup mereka mempunyai kerut yang lebih sedikit dibandingkan yang memakan lebih banyak daging. Riset tidak hanya terfokus pada ikan, faktornya kemungkinan antioksidan sayuran. Gunakan selang - seling 1 ons walnut atau 3 butir telur ber omega-3 dalam setiap harinya.

Untuk Kulit Bebas Jerawat
Kini para riset menemukan diet glikemik rendah (lebih banyak padi-padian utuh, protein, dan hasil bumi ketimbang karbohidrat yang dihaluskan) dapat mengurangi jerawat.
Makanan glikemik rendah menjaga agar kadar insulin tetap stabil. Karbohidrat yang dihaluskan dan gula menaikkannya. kenaikan kadar gula dalam darah dapat meningkatkan produksi hormon androgen yang jika meningkat dapat menyebabkan jerawat. Sesudah 2 minggu diet glikemikr rendah, jumlah jerawat subjek turun 20 %, begitu menurut sebuah studi di The American Journal Of Clinical Nutrition. Gunakan 3 saji perhari . satu saji sama dengan 1 iris roti gandum atau 1/2 cup padi-padian matang.
sumber : aura edisi 03

Cara Paling Murah Di Dunia Untuk Merawat Wajah

Perawatan dengan Kopi
kafein adalah ingredien utama dalam krim selulit, tapi anda tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk mendapatkan khasiat ini. Seduh kopi, saring airnya dan sisihkan bubuk kopi ini pada bagian rentan selulit. Akan lebih baik jika selagi bubuk kopi seduhan masih hangat.

Madu Untuk Obat Jerawat
Untuk mengobati jerawat, oleskan madu pada bagian yang terkena sebelum tidur,, lalu tutup dengan plester kecil. Senyawa penyembuhan anti bakteri di dalam madu bekerja di malam hari untuk mengurangi kemerahan dan bengkak.

Pijat wajah
Mengerahkan sedikit upaya ekstra saat mengoleskan pelembab bisa membantu mengurangi sembab yang disebabkan penimbunan cairan. Pijat juga meningkatkan sirkulasisehingga kulit mendapatkan lebih banyak nutrien. Oleskan dengan gerakan memutar, lalu tepuk-tepuk dengan telapak tangan.
Saat Mengoleskan produk tubuh, poleskan dengan usapan kencang dan panjang kearah jantung. Sebagai contoh, saat mengoleskan body lotion si kaki, usapkan dari bawah keatas. Begitu juga lengan.

Eksfoliasi bibir dengan sikat gigi
Kulit yang halus di bibir perlu eksfoliasi juga. Dengan sikat gigi lembut, sikat bibir dengan gerakan memutar untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Lakukan sekali seminggu sesudah gosok gigi bisa membuat bibir halus dan kenyal sepanjang tahun.

Sikat Rambut Sebelum Tidur
Ambil waktu beberapa menit sebelum tidur untuk menyikat rambut. Penyikatan menyebarkan minyak alamiah ke sepanjangbatang rambut, menstimulir aliran darah ke kulit kepala, sehingga dapat membuat kulit rambut sehat dan mengkilap.

Green tea may counteract common cancer drug

Polyphenols in drink prevent agent from killing tumor cells, researchers find

Some components of green tea may counteract the beneficial effects of a widely used anti-cancer agent called Velcade, also known as bortezomib.

"We know that cancer patients look to green tea extracts among other natural supplements to complement their therapeutic regimens," Dr. Axel Schonthal, said in a statement. "We wanted to better understand how the compounds in green tea interact with a cytotoxic chemical therapy and how that may affect patient outcomes."

In lab studies, Schonthal, from the University of Southern California Keck School of Medicine, Los Angeles, and colleagues evaluated the impact of green tea compounds on the efficacy of bortezomib against multiple myeloma, a blood cancer, and glioblastoma, a malignant brain tumor.

Bortezomib normally fights cancer by inducing tumor cell death. However, Schonthal and colleagues were surprised to find that some of the green tea polyphenols and other components actually prevented bortezomib from killing tumor cells.

"Our surprising results indicate that green tea polyphenols may have the potential to negate the therapeutic efficacy of bortezomib," Schonthal said.

"The current evidence," Schonthal said, "is sufficient enough to strongly urge patients undergoing bortezomib therapy to abstain from consuming green tea products, particularly the widely available, highly concentrated green tea and EGCG (epigallocatechin gallate) products that are sold in liquid or capsule form."

The findings of this study, the investigators emphasize, are specific for patients taking bortezomib as opposed to any other common cancer drug.

"Although the study has exposed detrimental effects of great tea in specific combination with Velcade, this should not minimize the previously reported potentially beneficial effect of this herb," Schonthal said. "Related studies with other types of cancer therapies are promising and green tea extract may actually improve the anticancer effects of other drugs."

Tribulus Terrestris to high libido

Tribulus is most often used for infertility, erectile dysfunction, and low libido. In the last decade, it has become popular to improve sports performance.

Tribulus has been marketed these conditions because research performed in Bulgaria and Russia indicates that tribulus increases levels of the hormones testosterone (by increasing luteinizing hormone), DHEA, and estrogen. The design of these research studies, however, has been questioned.

A more recent study found that four weeks of tribulus supplements (at 10 to 20 milligrams per kg of body weight daily) had no effect on male sex hormones testosterone, androstenedione, or luteinizing hormone compared to people who did not take tribulus.

Erectile Dysfunction
Preliminary animal studies found that tribulus heightened sexual behavior and increased intracavernous pressure. This was attributed to increases in testosterone. There haven't been any well-designed human studies to confirm these early findings.
Body Composition and Exercise Performance
Although tribulus has become popular as a sports performance aid, one small but well-designed study found it has no effect on body composition or exercise performance. Fifteen subjects were randomly assigned to tribulus (3.21 mg per kg body weight daily) or a placebo.

After eight weeks with resistance training, there were no changes in body weight, percentage fat, dietary intake, or mood in either group. What was surprising was that muscle endurance actually improved more in the placebo group. Muscle endurance (determined by the maximum number of repetitions at 100 to 200% of body weight) increased for the bench and leg presses in the placebo group. The tribulus group experienced an increase in leg press strength only.

Dosage

Tribulus terrestris is often taken at a dose between 85 to 250 mg three times daily, with meals.

Safety

Pregnant or nursing women should not use tribulus.

An increase in breast size (called gynaecomastia) in a young male weight trainer was reported after he took a herbal tablet containing tribulus.

People with hormone-dependent conditions, such as breast or prostate cancer, should not use tribulus.

Tribulus terrestris has a toxic effect in sheep. It has been found to cause a chronic, progressive, irreversible disorder in the dopamine circuits of the nigrostriatal complex in the brain, resulting in impaired muscle function and weakness in the hindquarters, eventually leading to death.
Bourke CA. "A novel nigrostriatal dopaminergic disorder in sheep affected by Tribulus terrestris staggers". Research in Veterinary Science. 43.3 (1987):347-50.

Gauthaman K et al. "Sexual effects of puncturevine (Tribulus terrestris) extract (protodioscin): an evaluation using a rat model". Journal of Alternative and Complementary Medicine. 9.2 (2003):237-65.

Bitter Melon

Why Do People Use Bitter Melon?

Diabetes

Bitter melon is used primarily for type 2 diabetes, although studies are needed to prove its effectiveness.

Side Effects and Safety

Bitter melon is considered to be quite safe, as it's widely consumed as a food in Asia.

Side effects may include stomach pain and diarrhea.

Possible Interactions

Bitter melon may decrease blood sugar and insulin levels, so it shouldn't be combined with diabetes medication or any other medication that affects blood sugar unless under a doctor's supervision.

Bilberry

Bilberry is primarily used for eye conditions and to strengthen blood vessels. During World War II, British Royal Air Force pilots reportedly found that eating bilberry jam just before a mission improved their night vision which prompted researchers to investigate bilberry's properties.

Bilberry is also used for glaucoma, macular degeneration, diabetic retinopathy and cataracts.

The anthocyanins in bilberry may strengthen the walls of blood vessels, reduce inflammation and stabilize tissues containing collagen, such as cartilage, tendons and ligaments. Grape seed contains similar substances, however, bilberry's anthocyanins are thought to have particular benefits for the eye.

Because bilberry is thought to strengthen blood vessels, it's sometimes taken orally for varicose veins and hemorrhoids.

ginseng for your diabetes

What is Ginseng?

Alternate Names: The two most common types of ginseng are Panax ginseng, also called Asian, Korean or Chinese ginseng, and Panax quinquefolius, also called American, Canadian, or North American ginseng.

According to Traditional Chinese Medicine, each type of ginseng is thought to have unique healing properties. American ginseng has more "cooling" properties, which make it valuable for fever and respiratory tract disorders. Asian ginseng has "heating" properties, which are good for improving circulation.

The active compounds in ginseng are believed to be steroid-like components called "ginsenosides".

Why Do People Use Ginseng?

The word Panax comes the Greek word meaning "all-healing". In much of Asia, ginseng is prized as a revitalizer for the whole body. This is partly due to the shape of the root, which resembles the human body.

Mental and Physical Performance

Ginseng is known as an adaptogen, which means it increases resistance to physical, chemical, and biological stress and builds energy and general vitality.

Immune Function

A study examined 323 people who had had at least two colds in the prior year. Participants were instructed to take two capsules per day of either the North American ginseng extract or a placebo for a period of four months.

The mean number of colds per person was lower in the ginseng group than in the placebo group. The proportion of subjects with two or more colds during the four-month period was significantly lower in the ginseng group than in the placebo group, as were the total symptom score and the total number of days cold symptoms were reported for all colds.

Diabetes

In one study, Panax ginseng in dosages of 100 or 200 milligrams were given to 36 people with newly-diagnosed non-insulin dependent diabetes. After eight weeks, there were improvements in fasting blood glucose levels, mood, and psychophysical performance. The 200 milligram dose also resulted in improved hemoglobin A1C levels (a test that measures how well blood sugar has been controlled during the previous three months).

Erectile Dysfunction

In one research study of 90 men with erectile dysfunction, 60% of the participants reported improvement in their symptoms compared with 30% of those using the placebo. Unlike prescription drugs for erectile dysfunction which are usually taken when needed, ginseng only appears to be useful for erectile dysfunction if taken on a continuous basis.

Dosage

The dosage often used in research studies is 200 mg a day of a standardized ginseng extract.

Some traditional herbalists recommend using ginseng for no more than three weeks at a time, followed by a one to two week rest period.

Side Effects and Safety of Ginseng

Pregnant or nursing women or children should avoid ginseng. People with hormone-dependent illnesses such as endometriosis, uterine fibroids, or cancers of the breast, ovaries, uterus, or prostate should avoid Panax ginseng because it may have estrogenic effects.

Panax ginseng may decrease the rate and force of heartbeats, so it shouldn't be used by people with heart disease unless under the supervision of a healthcare providers.

Ginseng may lower blood sugar levels, so it shouldn't be taken by people with diabetes unless under a doctor's supervision. Ginseng may worsen insomnia.

Side effects of ginseng may include nervousness, agitation, insomnia, diarrhea, headaches, high blood pressure, and heart palpitations.

Herb-Drug Interactions

Ginseng can increase the effect of blood-thinners (antiplatelet or anti-clotting drugs), such as clopidogrel, ticlopidine (Ticlid), warfarin (Coumadin), heparin, and aspirin, which may result in uncontrolled bleeding or hemorrhage. Certain herbs, such as danshen, devil's claw, eleuthero, garlic, ginger, horse chestnut, papain, red clover, and saw palmetto, can also increase the risk of bleeding if combined with ginseng.

Ginseng may affect heart rhythm and can increase potential side effects from theophylline (and similar asthma drugs), albuterol, clonidine, sildenafil citrate (Viagra).

Panax ginseng may interact with insulin and other drugs for diabetes, such as metformin (Glucophage), glyburide (Glynase), glimepiride (Amaryl), and glipizide (Glucotrol XL).

Ginseng may interfere with the metabolism of monoamine oxidase inhibitors such as phenelzine sulfate (Nardil), tranylcypromine sulfate (Parnate) and isocabaxazid (Marplan). It's also believed to affect levels of neurotransmitters (chemicals that carry messages from nerve cells to other cells) and may interact with antipsychotic drugs such as chlorpromazine (Thorazine) and fluphenazine (Prolixin).

Ginseng stimulates the central nervous system, so it may increase the effects of prescription drugs that do the same (such as medications for attention-deficit hyperactivity disorder, narcolepsy, and obesity. The combination may raise heart rate and blood pressure.

Ginseng has been found to interfere with the metabolism of drugs processed by an enzyme called cyp3A4. Ask your doctor to check if you are taking medications of this type.

3 Reasons Why You Should Be Careful of Skin Care Home Remedies

If you're on a tight budget but still consider skin care to be one of your top priorities, then perhaps you might be interested in knowing more about skin care home remedies. Do-it-yourself (DIY) skin care is easier than you might think, and typical home remedies can be cost effective too, especially when considering some of the high-end brands of skin care products

When using soap, try not to use a cheap soap just because you want to be thrifty. A good soap doesn't have to come from an expensive, popular brand. Castile soap is preferable for normal skins. If you have oily skin, use potash soap, but careful if you don't; this particular soap may irritate dry skins. Medicated soaps might sound like a good idea, especially if you have a particular skin condition, but such soaps should only be used on doctor's orders. Clean water and mild soap with natural ingredients would be your best choice when washing your face.

If you're currently using day or night creams to moisturize and/or exfoliate dead skin cells from your face, do note that cream is not a substitute for soap and water. You may think that prolonging the application time of a cream may maximize its effectiveness, but you need to remember that your skin also needs to breathe. While some creams may exfoliate and cleanse the skin's outer surface, if left on the face for too long, creams may clog skin pores. It may then exacerbate into blackheads, sallow complexions, and other skin afflictions. The best natural home remedy is to simply wash your face a minimum of twice daily to prevent clogged pores. But again, do note that washing your face more than twice a day may remove natural oils from your skin's surface, thus drying it out and irritating it, which may lead to blemishes.

If you make your own home made cosmetics at home, be careful how and where you store them. Keeping them in the fridge near raw food products - meat especially - may potentially contaminate your home made skin care products, and you might end up using contaminated cosmetics which would no doubt do you more harm than good. Also, it is imperative that you only use the freshest ingredients when making your own home made products, as anything spoiled or mouldy may have adverse effects on your skin. Lastly, keep in mind that most fruits contain Alpha Hydroxy Acids, so when making your own skin care products from fruits or fruit extracts, do note that the pH level of the ingredients may vary, and thus it may be possible for you to experience acid burns, especially if you have sensitive skin.

While skin care home remedies may be cost effective and simple to do, these are just some of the precautions that you will need to take note of before you embark on any DIY skin care remedies on your own. There are many other tips and advice out there on the internet that you can refer to, but such guides are not meant as substitutes for expert medical advice from your physician or dermatologist. Consult them before embarking on any home made remedies that you might be interested in trying out. out there in the market. But before you embark on a particular DIY home remedy, there are a few things you need to be wary of, because just like how certain chemicals contained in commercial products may be absorbed into your skin and potentially harm you, the natural ingredients that you might end up using may also cause you more harm than good.

Mengatasi infeksi kandung kemih

Sakit atau rasa tidak nyaman saat buang air kecil umumnya merupakan akibat infeksi

pada saluran kemih atau peradangan di sekitar mulut uretra, dan sering dialami oleh

kaum perempuan. Gangguan semacam ini bisa diobati dengan mudah dan cepat, yakni

dengan kombinasi pengobatan sendiri dan perawatan profesional.


Bila Anda mengalami sistitis (peradangan kandung kemih) atau sindrom-uretral, berikut

ini langkah-langkah yang bisa dilakukan menurut British Medical Association Family

Doctor, di samping perawatan dokter untuk menghilangkan gejalanya, mempercepat

penyembuhan dan mencegah terulang kembali.

* Untuk mengatasi demam dan sakit perut, minumlah aspirin cair atau parasetamol.

Botol air hangat yang ditempelkan yang ke perut juga bisa mengurangi rasa sakit.

* Kosongkan kandung kemih setiap kali Anda buang air kecil agar tidak tersisa dan

menimbulkan infeksi.

* Minumlah cukup cairan, tapi hindari pemakaian berlebihan bahan pemanis. Kurangi

keasaman seni dengan menambahkan sesendok teh carbonat atau soda pada setiap gelas

minuman, untuk menghindari peluang infeksi.

* Bila bersetubuh terasa nyeri, gunakan pelumas dan carilah posisi yang paling

nyaman.

* Senantiasa kosongkan kandung kemih setiap selesai melakukan hubungan seks.

* Bila Anda menggunakan diafragma KB, periksakan ke dokter apakah terdapat memar

yang bisa menimbulkan infeksi.

* Jagalah kebersihan daerah kelamin dan usahakan agar tetap kering. Hindari

pemakain penyemprot atau deodoran vagina maupun sabun yang berbau menyengat dan

tajam.

* Hindari pemakaia celana dalam yang terbuat dari nilon dan terlalu ketat. Lebih

baik kenakan celana dalam kartun yang memungkinkan pertukaran udara dan menyerap

keringat.

* Setiap kali buang air kecil, bersihkan dari arah depan ke belakang untuk

mencegah kuman berpindah dari dalam perut ke mulut uretra.

Sering Minum Teh dapat menyebabkan batu Ginjal

Pas pagi-pagi abis jogging n minum segelas es teh manis,iseng-iseng ngebuka healthnews.com.Biasa..baca-baca plus cari-cari berita kesehatan terbaru.Dan agak terkejut juga pas ngebaca bahwa kebiasaan minum es teh manis ternyata bisa menyebabkan batu ginjal.

Sebenarnya batu ginjal itu apa sih?
"Batu Ginjal di dalam saluran kemih (kalkulus uriner) adalah massa keras seperti batu yang terbentuk di sepanjang saluran kemih dan bisa menyebabkan nyeri, perdarahan, penyumbatan aliran kemih atau infeksi. Batu ini bisa terbentuk di dalam ginjal (batu ginjal) maupun di dalam kandung kemih (batu kandung kemih). Proses pembentukan batu ini disebut urolitiasis (litiasis renalis, nefrolitiasis)"
Menurut penelitian,bahan kimia utama yang ada dalam pembentukan batu ginjal ternyata ditemukan pada konsentrat es teh.Seperti kata om John Miller dari Universitas Kedokteran Loyola Chicago(Urologi)"Es teh merupakan salah satu minuman yang tidak baik untuk ginjal.Jika anda semua mengalami dehidrasi,sebaiknya minum air putih.Dan kalau mau air putih sedikit berasa nikmat campurin aja sedikit jeruk nipis daripada harus meminum es teh."

dan kata Om John Miller jangan heran apabila pada musim panas di Amerika Serikat banyak yang mengalami masalah pada batu ginjal karena terlalu banyak mengkonsumsi es teh.

Cat's Whiskers

Orthosiphon aristatus is from the family of Lippenblütengewächse/Lamiaceae/Labiatae. The plant is a medicinal herb found mainly throughout South East Asia and tropical Australia. It is known as pokok misai kucing in Malay

Medicinal uses
It is trusted for many centuries for treating ailments of the kidney, bladder stone, urinary tract infection, liver and bladder problems, diabetes, rheumatism and gout. And, it is also used to reduce cholesterol and blood pressure. Forward, it is believed to have antiallergic, antihypertensive, anti-inflammatory and diuretic properties. Furthermore, it is used as a remedy for arteriosclerosis (capillary and circulatory disorders), kidney stones, diabetes and nephritis.

Moreover, it has a mild diuretic action, so it is very useful for flushing the kidneys and urinary tract. Then, it also relieves spasms of the smooth muscle in the walls of the internal organs, making it valuable for gallbladder problems. Researchers have found it to be mildly antiseptic as well.


Synonyms
It (misai kucing) is also known as Kumis Kuching (kumis kucing) or Remujung. Other names for Misai Kuching are Orthosiphon Stamineus Benth, Orthosiphon Aristatus, Orthosiphonblaetter, Indisher Nierentee, Feuilles de Barbiflore, Java Tea, Javatee, Kidney Tea, Koemis Koetjing and Yaa Nuat Maeo.
Because of the characteristic form of its flowers, it is also known as Cat's whiskers.

Kumis Kucing (Orthosiphon aristatus (B1) Miq.)

Daun kumis kucing dapat menyembuhkan beberapa penyakit seperti, Infeksi Ginjal, Infeksi Kandung kemih, Kencing batu, Encok; Peluruh air seni, menghilangkan panas dan lembab
Komposisi tanaman ini : SIFAT KIMIAWI DAN EFEK FARMAKOLOGIS: Manis sedikit pahit, sejuk, anti-inflammatory (anti radang), peluruh air seni (diuretic), menghancurkan batu saluran kencing. KANDUNGAN KIMIA: Orthosiphon glikosida, zat samak, minyak atsiri, minyak lemak, saponin, sapofonin, garam kalium, myoinositol.

PEMAKAINAN :
30 - 60 gr. (kering) atau 90 - 120 gr (basah) direbus, atau yang kering/basah diseduh sebagai teh.

CARA PEMAKAIAN:
1. Nephritis, edema (bengkak):
0. aristatus (kumis kucing) 30 gr, Planto asiatica (daun urat) 30 gr,
Hedyotis diffusa. (rumput lidah ular) 30 gr, semuanya direbus.

2. Infeksi saluran kencing, sering kencing sedikit-sedikit
(anyang-anyangan) :
0. aritatus, Phyllanthus urinaria (meniran), Commelina communis,
masing-masing 30 gr., direbus.

Transcendental Meditation for ADHD

In a Ruters Health Article entitled "Meditation Seen Promising as ADHD Therapy," researchers are said to have found that children with ADHD "showed improvements in attention, working memory, organization and behavior regulation" using transcendental meditation (TM), which uses the repetition of a word, sound or prayer to meditate. You may know TM by its western incarnation "relaxasion response." Following 10 students between the ages of 11 and 14, researchers observed students meditating twice daily for 10 minutes to 15 minutes. What they found was quite interesting: after three months, students had less stress and anxiety issues "while their ADHD symptoms also improved," according to questionnaires. Teachers said, "they were able to teach more." This is definitely an important stride for parents of ADHD children who want to use alternative therapies to treat their children.

Jambu Mede Untuk Penyembuhan Penyakit Anda

Jambu mede atau jambu monyet berasal dari brazil, tersebar di daerah tropik dan ditemukan pada ketinggian antara 1-1.200 m dpl. Jambu mede akan berbuah lebih baik di daerah beriklim kering dan curah hujan kurang dari 500 mm per tahun. Tanaman ini dapat tumbuh di segala macam tanah, asalkan jangan ditanah lempung yang pekat dan tergenang air.

Pohon, tinggi 8-12 m, memiliki cabang dan ranting yang banyak. Batang melengkung, berkayu, bergetah, percabangan mulai dari bagian pangkalnya. Daun tunggal, bertangkai, panjang 4-22,5 cm, lebar 2,5-15 cm. helaian daun berbentuk bulat telur sungsang, tepi rata, pengkal meruncing, ujung membulat dengan lekukan kecil di bagian tengah, pertulangan menyirip, berwarna hijau. Bunga berumah satu memiliki bunga betina dan bunga jantan, tersusun bentuk malai, keluar di ketiak daun atau di ujung percabangan. Buahnya buah batu, keras, melengkung.

Tangkai buahnya lama kelamaan akan menggelembung menjadi buah semu yang lunak, seperti buah peer, berwarna kuning, kadang-kadang bernoda merah, rasanya manis agak sepat, banyak mengandung air dan berserat. Biji bulat panjang , melengkung pipih, warnanya coklat tua.

Kayunya dapat dijadikan bahan bangunan, peralatan rumah tangga, dan kerajinan tangan. Kulit kayu digunakan pada industri batik atau untuk bahan penyamak. Daun muda bisa dimakan sebagai lalap (mentah atau dikukus terlebih dahulu). Buah semu rasanya sepat dan bisa dimakan sebagai rujak, dibuat minuman, anggur dan selai. Jika sudah diolah, harga biji jambu mede cukup mahal, dikenal dengan nama kacang mede.

Kulit bijinya mengandung cashew nut shell liquid (CNSL). Jika cairan tersebut mengenai mulut dapat menimbulkan peradangan. Setelah diolah, CNSL dapat digunakan untuk bahan pelumas, insektisida, pernis, plastik, enten atau okulasi.

Sifat dan Khasiat

Kulit kayu berbau lemah, rasanya kelat dan alam kelamaan menimbulkan rasa tebal di lidah. Khasiatnya sebagai pencahar, astringen dan memacu aktivitas enzim pencernaan (alteratif).

Daun berbau aromatik, rasanya kelat, berkhasiat antiradang dan penurunan kadar glukosa darah (hipoglikemik). Biji berkhasiat sebagai pelembut kulitdan penghilang nyeri (analgesik). Tangkai daun berfungsi sebagai pengelat daan akar berkhasiat sebagai pencahar (laksatif).

Kandungan Kimia

Kulit kayu mengandung tanin yang cukup banyak, zat samak, asam galat dan ginkol katekin. Daun mengandung tanin-galat, flavonol, asam anakardiol, asam elagat, senyawa fenol, kardol dan metil kardol. Buah mengandung protein, lemak, vitamin (A, B dan C), kalsium, fosfor, besi dan belerang. Percarp mengandung zat samak, asam anakardat dan asam elegat. Biji mengandung 40-50% minyak dan 21% protein protein. Minyak mengandung asam oleat, asam linoleat dan vitamin E. Getah mengandung furtural.

Asam anakardat berkhasiat bakterisidal, fungisidal mematikan cacing dan protozoa.

Bagian yang Digunakan

Bagian yang digunakan adalah kulit kayu, biji, minyak biji, kulit biji, daun mudan dan buah.

Indikasi

Kulit kayu digunakan untuk pengobatan;

Sering buang air kecil (diabetes mellitus)
Kencing manis (diabetes mellitus)
Sembelit
Sariawan, dan
Jerawatan

Biji (nuts) digunakna untuk pengobatan;

Radang mulut rahim (servikitis)
Sakit gigi, radang gusi
Gigitan ular berbisa, dan
Berat badan kurang

Minyak biji digunakan untuk pengobatan;

Ruam kuku, borok, prosiasis
Karacunan makanan
Kulit biji digunakan untuk pengobatan;
kanker kulit
Membersihkan karang gigi

Daun muda digunakan untuk pengobatan;

Tekanan darah tinggi (hipertensi)
Kencing manis (diabetes mellitus)
Malaria
Rematik
Sariawan dan
Ruam kulit

Cara pemakaian

Untuk obat yang diminum, rebus 10-20 g kulit kayu, lalu air rebusannya diminum.

Untuk pengobatan luar, giling kulit kayu sampai halus, lalu bubuhkan pada bagian yang terkena gigitan ular berbisa atau clavus (penebalan kulit, biasanya terjadi di telapak tangan dan telapak kaki). Cara lain, giling daun segar sampai halus dan bubuhkan pada luka bakar, lepuh, gigi dan gusi yang sakit. Untuk pengobatan borok, sifilis, lepra, psoriasis, eksim, kulit dan telapak kaki pecah-pecah, rebus, kulit biji yang masih segar sampai airnya mengental, lalu oleskan pada bagian yang luka.

Efek Farmakologis dan Hasil Penelitian

Ekstrak alkohol daun jambu mede menunjukkan;
Efek hipoglikemik pada tikus albino
Keaktifan antikanker terhadap hepatoma129 pada mencit. (vademikum bahan obat alam. DITJEN POM Depkes RI)

Infusum 10% daun jambu mede menunjukkan;

Efek seperti yang ditimbulkan oleh morfin dan fenotiazin pada tikus albino.

Efek perpanjangan waktu reaksi pada mencit. Efek ini timbul pada dosis 30 ml/kg bb. Kemungkinan besar, keadaan ini diakibatkan oleh zat aktif yang berkhasiat analgetik, seperti morfin atau metamizol (vademikum bahan obat alam, Ditjen POM Depkes RI).

Secara spesifik, infus daun jambu mede dengan takaran 50 cc/kg bb yang diberikan secara intra peritoneal pada tikus putih dapat menghambat conditional avoidance escape response pada 87% binatang percobaan. Di lain pihak, tikus kontrol yang diberi garam faal tidak mengalami hambatan (H. Sardjono O. Santoso, Sulistia Gunawan dan Jati Istiantoro, Bagian Farmakologi FKUI).
Infus daun jambu mede muda mempunyai pengaruh analgesik yang sama kuat dengan parasetamol pada kasus periodontitis akut. Efek samping berupa mual dan pusing (Dewi F., dkk. FKG UI 1992).
.
Contoh Pemakaian
.
Sembelit

Cuci 10g kulit kayu jambu mede sampai bersih, lalu rebus dalam 2 gelas air selama 20 menit. Setelah dingin, saring dan air saringannya diminum, sehari 2 kali sama banyak.

Kencing manis (Diabetes Mellitus)

Cuci 15g kulit kayu jambu mede sampai bersih, lalu potong-potong seperlunya. Rebus dalam 3 gelas air sampai tersisa satu gelas. Setelah dingin saring dan air saringannya diminum, sehari 2 kali masing-masing 1/2 gelas.

Radang Tenggorokan

Cuci 5 buah semu jambu mede sampai bersih, lalu parut. Tambahkan 4 sendok makan air masak dan 2 sendok makan madu sambil diaduk rata. Peras ramuan tersebut, lalu saring. Gunakan air saringannya untuk berkumur (langsung ditelan), sehari 3 kali, masing-masing 2 sendok makan.

Sariawan

Cuci segenggam daun muda dan sepotong kulit kayu jambu mede sampai bersih, lalu rebus dalam 1 liter air sampai mendidih (selama 15 menit). Setelah dingin saring dan air saringannya siap untuk diminum. Pengobatan dilakukan sehari 2-3 kali, masing-masing 1 gelas. Air rebusan tersebut juga dapat digunakan untuk berkumur-kumur.

Rematik, Tekan darah tinggi

Iris-iris segenggam daun jambu mede, lalu rebus dalam 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring dan air saringannya diminum, sehari 2 kali, masing-masing 1/2 gelas.

Digigit ular berbisa

Gongseng beberapa buah jambu mede yang mengandung biji sampai kulit luarnya menguning untuk menghilangkan racun yang dapat menimbulkan iritasi kulit. Setelah kuning, keluarkan bijinya. Jemur sampai kering, lalu giling sampai halus. Gunakan ramuan ini untuk menabur luka akibat gigitan ular beracun.

Sakit gigi, radang gusi

Gongseng 5 buah kacang mede kering sampai kuning, lalu giling menjadi serbuk. Ambil 1 sendok teh serbuk tersebut, lalu tambahkan 1/4 sendok teh madu. Aduk sampai rata, lalu bubuhkan pada gigi yang berlubang atau sekitar gusi yang meradang.

Catatan
Secara botani, buah jambu mede yang sebenarnya adalah buah geluknya (nuts), sedangkan buah yang biasanya dirujak adalah tangkai buah yang membengkak dan berdaging. Getah kulit bijinya (pericarp)mengandung kardol yang beracun dan dapat menyebabkan iritasi kulit. Jika seseorang mengeluarkan kacang mede dengan cara menggigit kulit luar bijinya akan terasa panas dan perih karena terjadi iritasi di bibir dan mukosa mulut.

Sumber: Atlas Tumbuhan Obat Ind./Dr. Setiawan Dalimartha

Kafein Dapat Menangkal Diabetes

Berdasarkan penelitian di Jepang yang melibatkan seba­nyak 17.413 orang selama lima tahun, mereka yang meng­kon­sumsi kopi atau green tea yang cukup tinggi cenderung memiliki diabetes yang rendah. Para peneliti hanya mem­fo­kus­kan pada konsumsi kopi, teh hijau, teh hitam, dan juga teh oolong.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidak ada kaitan antara kon­sumsi teh hitam dan teh oolong terhadap risiko terjadinya diabetes tipe 2.

Namun, dengan melibatkan faktor usia, jenis kelamin, mau­pun indeks massa tubuh, me­nunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi teh hijau lebih dari enam cangkir sehari memiliki kecenderungan 33 persen lebih rendah untuk terkena diabetes dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari satu cangkir per minggu.

Konsumsi kopi tiga cangkir atau lebih per hari juga dapat me­nurunkan risiko terjadinya dia­be­tes sekitar 42 persen.

Kandungan total dari kafein yang terdapat dalam minuman teh hijau dan kopi berkaitan de­ngan penurunan risiko terjadinya diabetes sebesar 33 persen.

Manfaat konsumsi kafein tersebut terjadi lebih jelas pada kaum perempuan dan juga pada laki-laki yang mengalami kele­bihan berat badan. Namun pene­litian tersebut masih bersifat ter­batas, baik untuk laporan tentang diabetes itu sendiri maupun tidak adanya data tentang kandungan kafein dalam minuman soda.

Studi sebelumnya yang pernah dimunculkan dalam Diabetes Care, melaporkan bahwa kopi dapat mengurangi sensitifitas insulin. Kopi sebenarnya me­ngandung beberapa substansi yang dapat mempengaruhi me­tabolisme gula, seperti zat anti­oksidan, kalium, dan juga mag­nesium.

Lobak bermanfaat untuk anda

Sehat Dengan Lobak (Daikon)
Ditulis oleh Pengelola Situs Fahima
Monday, 19 December 2005
Lobak termasuk perdu semusim dengan tinggi mencapai 1 meter. Lobak kini telah dibudidayakan di seluruh dunia sebagai tanaman sayur dan tanaman obat. Tumbuhan ini memiliki akar tunggang yang berubah bentuk dan fungsi menjadi umbi yang besar.

Lobak termasuk perdu semusim dengan tinggi mencapai 1 meter. Lobak kini telah dibudidayakan di seluruh dunia sebagai tanaman sayur dan tanaman obat. Tumbuhan ini memiliki akar tunggang yang berubah bentuk dan fungsi menjadi umbi yang besar. Umbi tersebut tumbuh memanjang ke bawah seperti wortel, bentuknya lebih bulat dan berwarna putih bersih. Ada lobak dengan varietas lain yang berwarna merah dan hitam. Bagian umbi yang dekat dengan permukaan tanah dan terkena sinar matahari biasanya akan berubah warna menjadi agak kehijauan. Tumbuhan ini berasal dari Asia Selatan.

Kandungan kimia dari umbinya antara lain vitamin A, B1, B2, niasin, minyak atsiri, kolin, serat kasar, kalsium, fosfor, zat besi dan asam oksalat. Sedangkan daunnya mengandung minyak atsiri, vitamin A dan C dan bijinya mengandung 30-40 persen minyak lemak dan minyak atsiri. Zat-zat tersebut mengandung antibiotik terhadap beberapa jenis bakteri dan antioksidan.

Manfaat dari lobak adalah perut kembung, disentri, sembelit, sering sendawa, radang saluran nafas, gondokan, batuk. Selain untuk mengatasi influenza, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, TBC paru-paru dan asma, keracunan gas arang, singkong, dan jamur makanan, lobak bisa mencegah kanker, batu ginjal, pengerasan hati, lukar bakar, bisul, eksim, haluskan kulit, dan kurangi nafsu makan berlebihan. Pada pemakaan luar, lobak digunakan untuk mengobati bisul. Caranya, blender atau parut umbi lobak secukupnya, tambahkan cuka beras putih, lalu oleskan pada bisul. Untuk mengobati eksim dapat menggunakan lobak yang telah diparut, tambahkan air jahe secukupnya, diaduk lalu balurkan pada bagian yang sakit. Sedangkan untuk luka bakar akibat air panas dapat diobati dengan 100 gram umbi lobak yang diparut, oleskan pada luka.

Pada pemakaian dalam, lobak digunakan untuk mengobati asma, caranya dengan ambil 200 gram umbi lobak, di jus, tambahkan 50 cc jus jahe rebus hingga mendidih tambahkan madu diminum airnya selagi hangat.

Untuk mengobati batuk dengan 100 gram umbi lonak dan 9 gram kulit jeruk mandarin direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu disaring dan diminum airnya selagi hangat.

Mengobati batuk rejan dengan 25 gram biji lonak yang telah dikeringkan, ditumbuk halus ditambah gula dan air hangat secukupnya, lalu diminum 3 kali sehari. Atau gunakan 100 gram umbi lobak, 5 butir lada putih dan madu secukupnya ditim lalu dimakan.

Untuk mengobati disentri gunakan 100 gram daun lobak kering, direbus dengan air hingga mendidih dan menjadi kental lalu diminum seperti minum teh. Lakukan selama 3-5 hari. Jika disentra sudah berlangsung lama, gunakan dun lobak ditambah daging ayam secukupnya kemudian dimasak menjadi sop, setelah matang dimakan. Mengobati gangguan paru-paru disertai batuk darah atau pendarahan hidung, gunakan 100 gram umbi lobak putih, dijus lalu diminum. Lakukan setiap hari. Sedangkan gangguan pencernaan dapat diatasi dengan 200 gram umbi lobak dan buah angco dimasak menjadi kuah lalu diminum 1-2 kali sehari.

Influenza diatasi dengan 250 gram umbi lobak diiris tipis dan gula pasir secukupnya, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Disaring dan diminum airnya hangat-hangat.

Untuk mengurangi nafsu makan berlebihan dengan 200 gram umbi lobak dan 200 gram umbi wortel, di jus lalu diminum.

Mengobati penyakit jantung dengan 250 gram umbi lobak dipotong kecil dan 30 gram daun dewa segar direbus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc. Lalu disaring dan minum airnya 2 kali sehari. Setiap kali minum sebanyak 200 cc.

Untuk mengatasi perut kembung, gunakan 150 gram umbi lobak, 5 gram kulit jeruk mandarin kering, 3 butir cenkeh, 1 jari kayu manis, 5 gram biji pala dan 3 butir kapulaga direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, disaring dan diminum airnya.

Menurunkan tekanan darah tinggi dengan 100 gram umbi lobak segar dijus, diminum 2 kali sehari setiap kali minum 150 gram. Atau 100 gram umbi lobak dan 1 buah apel diparut lalu diambil airnya. Gunakan air tersebut untuk memblender 75 gram seledri, tambahkan air perasan jeruk mandarin dan gula pasir secukupnya, lalu diminum secara teratur.

Sukun Dapat Menyembuhkan Penyakit Ginjal

Artikel ini berawal dari pengalaman seseorang tentang penyakit yang dideritanya pada saat dia diagnosa menderita kerusakan pada salah satu ginjalnya. Meskipun belum sampai pada tahap cuci darah, tetapi hanya berfungsinya satu ginjal membuat kerja ginjal yang sehat menjadi lebih berat dan dapat berkaibat pada kerusakan pada ginjal yang sehat tersebut.

Ramuannya sederhana saja. Yaitu cukup merebus tiga lembar daun sukun kering, lalu minum airnya. Lakukan hal ini setiap hari sampai penyakitnya sembuh. Pengalaman orang tersebut menyebutkan bahwa setelah 4 bulan barulah kesembuhan total dapat dinikmati.

Daun sukun yang dipakai adalah daun yang sudah tua, dengan ciri berwarna hijau tua dan masih menempel di dahan. Pilihlah tiga lembar daun yang sudah tua tersebut dan kemudian cuci hingga bersih dan dirajang. Hasil rajangan dijemur hingga kering dan kemudian direbus dalam dua liter air sampai tinggal separuh. Setelah itu ditambah lagi seliter air dan direbus sampai mendidih. Kemudian, ramuan diangkat dan disaring. Air rebusan hari itu harus dihabiskan hari itu juga.

Khasiat Madu dan Kayu Manis Bagi Tubuh Kita

Madu adalah “obat dari Allah” dan para pakar pengobatan tradisional menemukan ampuhnya obat yang satu ini bila dikombinasi dengan kayumanis (cinnamon). Madu dikenal khasiatnya bagi kesehatan sejak berabad-abad lalu, dan jika madu dipergunakan dengan takaran yang tepat tidak akan menimbulkan efek negatif bagi penderita diabetes.
Dalam majalah Weekly World News yang terbit di Kanada, melaporkan ada beberapa penyakit yang dapat disembuhkan melalui terapi madu dan kayumanis, yaitu:
RADANG SENDI
Campurkan satu bagian madu dengan dua bagian air hangat lalu tambahkan sedikit bubuk kayu manis agar campuran itu berbentuk pasta.
Setelah jadi pasta, lalu oleskan perlahan-lahan di bagian tubuh yang mengalami nyeri. Setelah itu, dalam waktu satu atau dua menit rasa nyeri itu mulai reda.
Penederita radang sendi setiap hari, pada pagi dan malam hari, juga bisa memanfaatkan campuran secangkir air hangat dengan dua sendok madu dan sesendok the bubuk kayumanis. Penderita radang sendi akutpun bisa sembuh bila meminum ramuan ini secara teratur. Semoga……
RAMBUT RONTOK
Bagi anda yang mengalami rambut rontok ataupun kebotakan, cobalah ramuan ini. Keramaslah dengan campurkan minyak zaitun, sesendok makan madu, satu sendok teh bubuk kayumanis. Biarkan selama kira-kira 5-15 menit baru dibilas dengan air.
INFEKSI KANDUNG KEMIH
Minumlah segelas air hangat yang telah dicampur dengan dua sendok makan bubuk kayumanis dan sesendok teh madu. Ramuan ini dapat membunuh kuman penyebab infeksi kandung kemih.
SAKIT GIGI
Cobalah mengatasi sakit gigi dengan mengoleskan campuran 1 sendok teh bubuk kayumanis dengan 5 sendok teh madu. Oleskan campuran ini 3 kali sehari hingga rasa sakitnya berhenti.
MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL
Anda merasa kadar kolesterol tinggi? Cobalah campurkan 2 sendok makan madu, 3 sendok makan bubuk kayumanis dan campurkan dengan secangkir air teh. Ramuan ini dapat menurunkan 10% kadar kolesterol dalam darah, dalam kurun waktu 2 jam. Lebih manjur lagi bila diminum 3x sehari bagi anda yang mengalami kelebihan kolesterol kronis. Bahkan madu murni yang diminum bersama makanan setiap hari dapat menghindari tubuh dari timbunan lemak.
MASUK ANGIN
Gangguan masuk angin berat ataupun ringan dapat diobati dengan meminum campuran 1 sendok makan madu hangat dan ¼ sendok teh bubuk kayumanis setiap hari selama 3 hari. Ramuan ini dapat menyembuhkan batuk dan flu berat serta membersihkan lendir/ingus.
SULIT PUNYA ANAK
Masyarakat Yunani zaman dahulu telah memanfaatkan madu sebagai obat untuk meningkatkan kualitas air mani. Gangguan impotensi dapat disembuhkan dengan cara secara teratur minum 2 sendok makan madu sebelum tidur.
Wanita di Cina, Jepang dan negara-negara Timur. Jauh sejak berabad-abad llau telah menggunakan kayumanis untuk meningkatkan kesuburannya. Wanita yang sulit hamil dan bermaksud memperkuat rahim telah berabad-abad memanfaatkan kayumanis untuk mengatasi masalah tersebut.
Wanita yang sulit hamil dapat menggunakan sedikit bubuk kayumanis yang dicampurkan dengan setengan sendok makan madu yang kemudian dicampurkan ke dalam permen karet, yang terus dikunyahnya sepanjang hari. Sehingga sedikit demi sedikit ramuan ini akan bercampur dengan air liur lalu masuk kedalam tubuh.
Ramuan ini pernah dimanfaatkan oleh sepasang suami isteri di Maryland, Amerika yang juga belum punya anak setelah 14 tahun menikah. Mereka kemudian mulai memanfaatkan madu dan kayumanis. Beberapa bulan kemudian akhirnya isterinya bisa hamil dan melahirkan anak kembar.
GANGGUAN PERUT
Ramuan madu dan bubuk kayumanis dapat menyembuhkan sakit perut dan juga membersihkan luka-luka di perut. Menurut hasil penelitian di India, dan Jepang, campuran madu dan kayumanis dapat mengeluarkan gas dari perut supaya perut tidak kembung.
PENYAKIT JANTUNG
Makanlah roti yang telah dioleskan dengan campuran madu dan bubuk kayumanis secara teratur setiap hari. Ramuan ini akan menurunkan kadar kolesterol di pembuluh darah dan menyelematkan anda dari kemungkinan serangan jantung. Bagi anda yang telah mengalami serangan jantung, roti yang diolesi dengan madu dan bubuk kayumanis ini akan mencegah terjadinya kembali serangan jantung.
Ramuan ini juga dapat menyembuhkan sesak nafas dan memperkuat detak jantung.
SISTEM KEKEBALAN TUBUH
Kebiasaan sehari-hari minum campuran madu dan bubuk kayumanis akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan bakteri dan virus. Riset yang dilakukan oleh sejumlah ilmuwan menemukan, bahwa madu mengandung banyak vitamin dan zat besi dalam jumlah banyak. Pemanfaatan madu secara terus menerus akan memperkuat darah putih untuk melawan penyakit akibat infeksi bakteri dan virus.
AWET MUDA
Minumlah campuran teh dengan madu dan bubuk kayumanis secara teratur untuk menghambat penuaan dini. Campurkan 4 sendok madu, 1 sendok bubuk kayumanis dan 3 cangkir air lalu rebuslah menjadi semacam teh. Minumlah ¼ cangkir sebanyak 3-4 kali sehari. Manfaatnya untuk menyegarkan dan melembutkan kulit serta mengahambat proses penuaan.
JERAWAT
Bagi anda yang berjerawat, cobalah membuat pasta dari 3 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayumanis. Oleskan pasta ini pada jerawat sebelum tidur, dan cucilah wajah anda saat bangun tidur pagi dengan air hangat. Lakukan perawatan ini setiap hari selama 2 minggu, maka jerawat pun akan hilang darai akarnya, dan wajah menjadi halus mulus.
MENURUNKAN BERAT TUBUH
Minumlah secangkir campuran madu dan bubuk kayumanis yang telah direbus, setiap pagi, 30 menit sebelum sarapan pagi saat perut masih kosong dan pada malam hari sebelum tidur. Minumlah secara teratur maka akan menurunkan berat badan bahkan untuk mereka yang mengalami obesitas sekalipun. Bahkan minum secara teratur campuran air madu dan kayumanis ini bermanfaat untuk mencegah menimbunnya lemak di dalam tubuh.
KELELAHAN
Sejumlah riset terkini membuktikan, gula yang mengandung madu membantu memperkuat daya tahan tubuh. Setengah sendok makan madu yang dicampur kedalam segelas air dan bubuhi dengan bubuk kayumanis kemudian diminum setiap hari setelah menggosok gigi dan pada sore hari sekitar jam 15.00 ketika vitalitas tubuh menurun, dapat memperbaiki meningkatkan vitalitas tubuh dalam waktu 1 minggu.

Kunyit Sangat bermanfaat untuk kita

Kunyit atau nama lainnya Curcuma Domestik adalah tumbuhan rimpang yg banyak dimanfaatkan utk keperluan dapur. selain utk bumbu dapur dan zat pewarna alami, kunyit juga dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Kandungan utama kurkumin dan minyak atsiri berfungsi utk pengobatan. Kunyit efektif utk mengobati penyakit hepatitis, gangguan pencernaan, antimikroba, antikolesterol, dan anti-HIV. Kurkumin dan atsiri menghambat pertumbuhan tumor payudara dan usus besar.

Kunyit juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menyembuhkan dan mencegah rematik, mengobati diabetes melitus, tifus, morbili, campak, usus buntu, disentri, dan keputihan, melancarkan haid, serta meredamkan rasa mulas saat haid. Untuk ibu hamil, kunyit bisa melancarkan persalinan dan memperbanyak asi.

Pengobatan kunyit untuk obat juga tidak sulit. Untuk mengatasi sariawan, bengkak dimulut atau radang tenggorokan, caranya kunyit diparut kemudian air perasannya ditambah sedikit garam dan diminum.

Sementara parutan kunyit yg dicampur dengan asam kawak digunakan untuk mengobati kaki luka. Salep yg dibuat dari campuran kunyit dengan minyak kelapa banyak digunakan untuk menyembuhkan kaki yg bengkak dan untuk mengeluarkan cairan nanah.

Ada lagi, kunyit yg diremas-remas dengan biji cengkeh dan melati digunakan untuk obat radang hati dan penyakit kulit. Sementara akar kunyit yang diremas-remas digunakan untuk obat luar penyakit bengkak dan rematik. tapi sampai saat ini sudah banyak obat pabrikan yg memakai ekstra kunyit sebagai bahan dasarnya dan diklaim efektif menyembuhkan penyakit tertentu.

apa yang membantu menaikkan vitalitas pria

Sun Quan Membantu menaikkan gairah pria

Jinten hitam dapat menambah jumlah sel-sel T yang baik untuk meningkatkan sel-sel pembunuh alami. Menurut G Reitmuller, Direktur Institut Immonologi dari Universitas Munich, jinten hitam (Habbatus sauda) dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat digunakan bioregulator.

Dengan demikian, Habbatus sauda dapat dijadikan obat untuk penyakit yang menyerang kekebalan tubuh, seperti kanker dan AIDS. Dengan kandungan asam linoleat (omega 6) dan asam linoleat (omega 3), jinten hitam merupakan nutrisi bagi sel otak untuk meningkatkan daya ingat dan kecerdasan.

Habbatus sauda juga mem­per­baiki mikro (peredaran darah) ke otak dan sangat cocok diberikan ke­pada anak usia pertumbuhan, de­wasa dan lansia. Dalam kan­du­ngan jamu Sun Huang ter­da­pat jinten hitam yang bisa mem­bantu meningkatkan stamina tu­buh. Komposisi Sun Huang meliputi purwoceng, cabe jawa, jahe merah dan jinten hitam.

Jinten hitam mengandung setrol yang berfungsi sebagai sintesa dan bioaktivitas hormon dan juga mengandung saponin yang dapat menetralkan dan membersihkan racun dalam tubuh. Sementara racun dapat menganggu metabolisme dan menurunkan fungsi organ penting seperti hati, paru-paru dan otak.

Sapion yang terdapat pada Habbatus sauda mempunyai fungsi seperti kortikosteroid yang dapat mempengaruhi karbohidrat, protein dan lemak serta mempengaruhi fungsi jantung, ginjal, otot tubuh dan syaraf.

Sapion berfungsi untuk mempertahankan diri dari perubahan lingkungan, gangguan tidur dan dapat menghilangkan stress. Anti histamin. Histamin adalah sebuah zat yang dilepaskan oleh jaringan tubuh yang memberikan reaksi alergi seperti pada asthma bronkial.Hasilnya cukup meyakinkan, 70 persen yang menderita alergi debu, serbuk, jerawat dan asthma sembuh setelah diberi minyak nigella (Habbatus sauda).

Pada tahun 1992, Jurnal Farmasi Pakistan membuat hasil penelitian yang membuktikan minyak volatile lebih ampuh membunuh strain bakteri V Cholera dan E Coli dibandingkan dengan antibiotik seperti ampicilin dan tetrasiklin. Habbatus sauda merupakan nutrisi yang membantu perkembangan jaringan otak.

Kaya akan kandungan nutrisi sebagai tambahan energi sangat ideal untuk orang yang berusia lanjut, terutama untuk menjaga daya tahan tubuh dan revitalitas sel otak agar tidak cepat pikun. Habbatus sauda dapat merangsang sumsum tulang dan sel-sel kekebalan. rm

Manfaat Jeruk Untuk Anda

Ada beberapa Tips untuk memilih jeruk yang baik agar manfaat dari jeruk tersebut dapat kita rasakan:

1. jangan memilih buah jeruk yang beratnya dirasa ringan atau terlalu lembek / lunak
2. pilih yang terlihat matang dan memiliki sedikit warna semu kuning
3. sebaiknya pilihlah buah jeruk yang terasa padat, agak keras dan berat buahnya


Ada beberapa kandungan yang bermanfaat didalam buah jeruk seperti, Vitamin C, Potassium, Fosfor, Kalsium. Disadari atau tidak Ternyata buah jeruk memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, seperti, anti kanker, menurunkan kolesterol, menyembuhkan sariawan dan gusi berdarah, menghancurkan batu empedu, memperbaiki sistem pencernaan, antioksidan, meyembuhkan sembelit dan sakit perut, menghilangkan kembung perut, merangsang nafsu makan, dan mematikan kuman - kuman atau cacing atau mikroba yang tidak berguna bagi tubuh di dalam usus

Kelapa (cochonoute)Muda dapat memulihkan Stamina Anda

Manfaat buah kelapa, MURAH meriah dan mudah didapat. Selain nikmat untuk pelepas dahaga, air kelapa muda mengandung isotonik alamiah, yang sangat penting mengembalikan stamina dan cairan tubuh yang hilang.

Air kelapa, khususnya air kelapa muda, sejak lama telah dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Letaknya yang terlindung oleh tempurung yang keras dan sabut kelapa yang tebal, menyebabkan air kelapa merupakan minuman yang steril, bebas dari segala bentuk kontaminasi (fisik, kimia, dan mikrobiologi).


Dewasa ini es kelapa muda banyak dijual di berbagai tempat, dari warung tenda di pinggir jalan hingga restoran dan hotel berbintang. Biasanya dihidangkan bersama dengan sirop dan es batu, sehingga menjadi lebih segar.

Karena rasanya yang sudah manis, kelapa muda juga enak untuk langsung dihidangkan tanpa penambahan gula atau sirop. Di rumah makan Sunda, kelapa muda dihidangkan lengkap dengan tempurungnya, dikenal dengan istilah kelapa batok.

Pohon Kehidupan
Dari beberapa media massa (cetak dan elektronik) terbetik berita bahwa buah kelapa telah berhasil menyelamatkan nyawa beberapa korban musibah tsunami di Aceh. Pengungsi yang lari menuju perbukitan, korban yang menyelamatkan diri di pohon kelapa, maupun yang terapung-apung di pantai, semuanya bisa selamat berkat bantuan buah kelapa, terutama dari bagian daging buah dan airnya.

Tanaman kelapa banyak terdapat di daerah beriklim tropis dan diperkirakan dapat ditemukan di lebih dari 80 negara. Indonesia merupakan negara agraris yang menempati posisi ketiga setelah Filipina dan India sebagai penghasil kelapa terbesar di dunia.

Banyaknya pohon kelapa yang tumbuh di Indonesia, khususnya di daerah dekat pantai, menyebabkan Indonesia diberi julukan sebagai negeri nyiur melambai. Secara tradisional, nenek moyang kita telah sangat bersahabat dengan tanaman kelapa.

Bahkan, dalam beberapa upacara adat, kehadiran kelapa mutlak diperlukan sebagai perlambang dari suatu harapan dan niat baik. Mungkin karena manfaatnya yang sangat banyak, tunas kelapa dijadikan logo Praja Muda Karana (Pramuka) di Indonesia.

Tanaman kelapa (Cocos nucifera L.) merupakan tanaman yang serbaguna, baik untuk keperluan pangan maupun nonpangan. Setiap bagian dari tanaman kelapa, dari akar hingga pucuk daun, dapat dimanfaatkan untuk kepentingan manusia. Pohon kelapa sering diberi julukan The Tree of Life (pohon kehidupan) atau A Heavenly Tree (pohon surga).

Batang kelapa dapat dipakai sebagai bahan bangunan, daunnya dianyam untuk atap rumah, daun muda untuk janur, tulang daun untuk sapu lidi, pelepah daun untuk kayu bakar, nira untuk gula merah, serta bagian buahnya untuk berbagai keperluan.

Buah Kelapa
Satu pohon kelapa dapat berbuah mulai dari 10 hingga 13 kali dalam setahun. Buah kelapa tumbuh dalam rumpun, bisa mencapai 12 buah per rumpun. Daging buah kelapa merupakan bagian yang paling penting dari komoditi asal pohon kelapa.

Daging buah merupakan lapisan tebal berwarna putih. Bagian ini mengandung berbagai zat gizi. Kandungan zat gizi tersebut beragam sesuai dengan tingkat kematangan buah .
Selama perkembangannya, buah kelapa secara kontinyu mengalami kenaikan berat. Ukuran berat maksimum tercapai pada bulan ketujuh. Pada saat itulah jumlah air kelapa mencapai maksimal.

Setelah periode tersebut, air kelapa berkurang jumlahnya dan daging kelapa mengalami penebalan. Penebalan daging mencapai puncaknya pada bulan ke-9. Di atas bulan ke-10, kelapa dapat dikatakan tua. Pada periode tersebut, kadar air semakin berkurang. Itulah yang menyebabkan kelapa tua akan berbunyi jika dikocok-kocok.

Buah kelapa tua terdiri dari empat komponen utama, yaitu: 35 persen sabut, 12 persen tempurung, 28 persen daging buah, dan 25 persen air kelapa. Daging buah tua merupakan bahan sumber minyak nabati (kandungan minyak 30 persen).

Perbedaan mendasar antara daging buah kelapa muda dan tua adalah kandungan minyaknya. Kelapa muda memiliki rasio kadar air dan minyak yang besar. Kelapa disebut tua jika rasio kadar air dan minyaknya optimum untuk menghasilkan santan dalam jumlah terbanyak.
Sebaliknya, bila buah kelapa terlalu tua, kadar airnya akan semakin berkurang. Pada kondisi tersebut, hasil santan yang diperoleh menjadi sedikit.

Kembalikan stamina tubuh
Di masyarakat kita berkembang suatu kepercayaan bahwa air kelapa, khususnya kelapa hijau, sangat baik diminum oleh ibu yang sedang hamil agar proses persalinan menjadi mudah dan anak yang dilahirkan memiliki kulit yang putih dan mulus.

Air kelapa muda juga dipercaya memiliki efek pengobatan terhadap ginjal dan hipretensi (tekanan darah tinggi). Terlepas dari benar atau tidaknya anggapan tersebut, ada baiknya kita kaji kandungan gizi yang ada pada air dan daging buah kelapa muda.

Jumlah air per butir kelapa muda sangat bervariasi, tergantung dari ukuran buahnya. Secara umum kadarnya tidak kurang dari 250 ml per butir. Komposisi gizi air kelapa muda sangat bervariasi, tergantung kepada varietas kelapa dan umur buah.

Secara umum, air kelapa mengandung 4,7 persen total padatan, 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Komposisi gizi yang demikian bagus menyebabkan air kelapa dapat digunakan sebagai media pertumbuhan mikroba, misalnya Acetobacter xylinum untuk produksi nata de coco. Air kelapa juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan pembuatan berbagai jenis minuman, jeli, alkohol, dektran, cuka, dan kecap.

Jenis gula yang terkandung pada air kelapa adalah glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Beberapa jenis kelapa ada yang memiliki kadar gula sebesar 3 persen pada air kelapa tua dan 5,1 persen pada air kelapa muda. Itulah yang menyebabkan air kelapa muda berasa lebih manis daripada air kelapa tua.

Asam amino yang banyak terkandung pada air kelapa adalah asam glutamat, arginin, leusin, lisin, prolin, asam aspartat, alanin, histidin, fenilalanin, serin, sistin, dan tirosin. Vitamin yang banyak terkandung pada air kelapa adalah vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat, biotin, riboflavin, dan asam folat.

Jenis mineral terbanyak yang terdapat pada air kelapa adalah potasium (kalium). Mineral lain yang terdapat dalam jumlah cukup banyak kalsium, magnesium, dan klorida, sedangkan dalam jumlah sangat sedikit adalah sodium (natrium).

Komposisi minuman dengan rasio kalium terhadap natrium yang tinggi, sangat menguntungkan bagi kesehatan, khususnya terhadap pencegahan penyakit tekanan darah tinggi, seperti yang diyakini oleh masyarakat umum selama ini.

Susunan zat gizi yang ada pada air kelapa sangat mendekati komposisi cairan isotonik, yaitu cairan yang sangat sesuai dengan cairan tubuh. Itulah sebabnya cairan isotonik saat ini banyak diperjualbelikan sebagai salah satu jenis minuman bagi para olahragawan (sports drinks).

Minuman isotonik diharapkan dapat menggantikan mineral tubuh yang hilang melalui keringat, selama aktivitas berolahraga ataupun kerja keras lainnya. Di tingkat industri, minuman isotonik umumnya dibuat dengan mencampur air, gula, aneka mineral (elektrolit), pencita rasa dan zat pewarna.

Tampaknya air kelapa memilki potensi besar untuk dikembangkan sebagai minuman isotonik alami yang murah meriah, apalagi di saat berpuasa. Cuaca yang terik di siang hari dan aktivitas fisik yang berlebih di bulan puasa, akan menguras keringat yang cukup banyak. Di lain pihak, pemasukan cairan tidak ada sama sekali.

Kondisi tersebut menyebabkan kita menjadi sangat mudah lelah dan mengantuk. Namun, berpuasa jangan dijadikan alasan untuk mengurangi aktivitas di siang hari. Pemilihan air kelapa muda sebagai minuman berbuka puasa dapat diandalkan untuk mengembalikan stamina tubuh.

Pregnancy & Babies

Fetal Development

Pregnancy is one of the most exciting times in a woman’s life, and in a couple’s relationship. Being able to nurture and nourish a growing baby is a gift that should be cherished and held dear. The development of your unborn baby is a fascinating process that never ceases to amaze.

Your baby does most of her development in the first three months. Did you know that most of your baby’s organs and structures are fully formed by the end of the first trimester? This section provides information about the normal development of the unborn baby during pregnancy.

The Pregnancy & Babies resource centre counts the weeks of pregnancy starting with the date of the beginning of the woman's last menstrual period, which is estimated to be about two weeks before the date of conseption. Therefore, the countdown of fetal development begins at week three after the beginning of the woman's last menstrual period. When counted this way, pregnancy will last a total of 40 weeks.

About 1 in 9 U.S. kids use alternative medicine

Survey is first time children's use of natural remedies has been measured

ATLANTA - More than one in nine children and teens use herbal supplements or some other form of alternative medicine, the government said Wednesday, citing a new national survey.

It's the first time children's use of such remedies, including acupuncture, meditation, and chiropractic care, has been measured. Adult use of alternative treatments remains about the same as it was in 2002 — more than one in three.

Herbal remedies were the top type of alternative medicine for both adults and those under 18. Leading the list for children were echinacea, used for colds, and fish oil, sometimes given for attention deficit hyperactivity disorder.

Such therapies were most often given for head or neck pain, colds and anxiety. Body aches and insomnia were other top reasons kids got alternative therapies, the study found.

Given that children are generally pretty healthy, the finding that one in nine uses alternative medicine is "pretty amazing," said one of the study's authors, Richard Nahin of the National Center for Complementary and Alternative Medicine.

However, it's difficult to say if that level of use is harmful or beneficial because many therapies have not undergone rigorous scientific testing to gauge their effectiveness, Nahin added.

The study by the U.S. Centers for Disease Control and Prevention is based on a 2007 survey of more than 23,000 adults who were speaking about themselves and more than 9,000 adults who were speaking on behalf of a child in their household.

Vitamin, mineral supplements not counted
Vitamin and mineral supplements were not counted as alternative medicine, nor were folk medicine practices or religious healing.

The adults most likely to report using alternative medicine include women, those with advanced college degrees and those who live in the West. Among non-elderly adults, it was used about equally by those with private insurance and those with no health insurance at all.

Kids were five times more likely to use alternative therapies if a parent or other relative did. And those covered by private health insurance were more likely to use it than children who were uninsured or covered by public programs, the government study found.

It's a bit surprising adult use didn't rise more, given other trends, said Michael Cohen, a lawyer who teaches health policy and management at the Harvard School of Public Health. Adult use was 36 percent in 2002, compared to 38 percent last year.

U.S. supplement sales grew about 6 percent from 2006 to 2007, totaling $23.7 billion last year, according to industry data.

Many providers offer integrated medicine
Also, in this decade, many academic medical centers and other mainstream health care providers have integrated alternative medicine into their research and patient services. Acupuncturists now work with anesthesiologists, and chiropractors can be found in general hospitals. Insurance coverage and licensing of alternative therapies also is rising, experts said.

"I definitely see a trend," said Cohen, who in his legal work represents doctors who provide complementary and alternative medicine.

Masker Mentimun Yogurt

Jika anda sesekali berjerawat, masker yang paling mudah dibut ini bisa membantu mencegahnya, buktikan saja sendiri dan lakukan masker ini untuk kulit wajah anda selama seminggu dua kali.

Bahannya adalah

• 1/2 cup irisan mentimun, yang sudah dikupas
  
• 1 sendok makan susu bubuk nonfat
• 1 sendok teh yogurt

Cara membuatnya adalah, blender semua bahan tersebut sampai halus, kemudian oleskan ke wajah anda. dan diamkan selama 25 menit, dan kemudian bilas sampai bersih dengan air hangat.

jadikan mentimun Untuk Kulit Cerah

Jika kulit anda kusam karena berminyak, ramuan sederhana ini bisa membantu kulit tampak segar dan cerah, dan ternyata bahannya hanya mentimun dan air mawar, percaya atau tidak, banyak orang yang sudah membuktikannya. dan cara pembuatannya seperti ini:

1. sendok teh parutan mentimun
2. Air Mawar secukupnya

Campurlah kedua bahan tersebut dalam satu wadah sehingga menjadi masker wajah, oleskan kewajah anda. Dan diamkan selama 20 menit, kemudian bilaskan masker ini dengan air hangat. Lakukanlah sebanyak 2-3 kali dalam seminggu, maka kulit anda dapat menjadi cerah dan tidak berminyak lagi.

Khasiat Apel untuk penyakit anda

Di sadari atau tidak sari buah Apel berguna dan berhubungan dengan limpa dan perut, mengandung malic acid, tanic acid, serat, pectin, kalsium, phosphorus, zat besi, potassium.

Banyak khasiat buah apel yang berguna bagi tubuh kita seperti:

1. Meguatkan Qi
2. Meningkatkan produksi cairan tubuh
3. Memperbaiki Nafsu Makan
4. Meningkatkan fusi Limpa dan perut
5. megurangi lelah mental

Setelah anda mengetahuinya apakah anda akan menghidari terus mengkonsumsi apel yang notabene banyak gunanya bagi tubuh anda, dari pada anda minum obat, bukankah anda lebih baik mengkonsumsi buah ini untuk kesehatan tubuh anda.

Cara Alamiah Menurunkan Kolesterol

Menurunkan kolesterol secara alamiah tanpa obat itu muda. Perubahan gaya hidup sederhana dan diet menurunkankolesterol secara alamiah dapat menyelamaykan hidup dan kesehatan anda. Kolesterol diproduksi secara alamiah didalam tubuh dan diperlukan untuk membuatan sel-sel sehat, vitamin D, insulasi saraf dan hormon esensial.
Kadar kolesterol Tinggi dapat menyebabkan atherosclerorsis, timbunan plak di dalam arteri. Plak menyempitkan dinding-ding pembuluh darah, membatasi sirkulasi darah ke jantung dan ke otak. jika hal ini terjadi maka akan dinamakan kolesterol tinggi yang dapat merupakan faktor resiko utama untuk timbulnya penyakit jantung dan stroke.
Obat-Obatan yang digunakan untuk mengatasi kolesterol tinggi ini mempunyai efek samping terhadap kesehatan seperti sakit otot ekstrem (neuropathy), penyakit otot (myopathy), musle breakdown (rhabdomyolysis), lemah dan masalah jika berjalan. Dan Juga menurunkan nutrien untuk kekuatan jantung dan fungsi otak. Sekarang Anda dapat menurunkan secara alamiah penyakit kolesterol tinggi anda dengan aman tanpa efek samping yang negatif dan tentunya merugikan kesehatan dan keuangan anda tentunya, dan cara-cara alamiah itu terdiri dari:

1. Olah Raga 30 Menit sehari
Khasiatnya lebih baik dibanding obat apapun. Olah raga meningkatkan kolesterol baik HDL, dan menurunkan kolesterol jahat LDL, serta secara alamiah menurunkan kadar kolesterol total tanpa efek samping.

2. Tingkatkan Serat Makanan
Tambahkan makanan tinggi serat seperti buah, sayurankacang-kacangan (bean), dan padi-padian utuh, suplemen serat kedalam diet anda. Serat akan larut dari bean dan padi-padian utuh yang akan berikatan dengan kolesterol dan kemudian membawanya keluar tubuh anda.

3. Makan Lemak Baik Dan Eliminasi Lemak BuruK
Kurangi lemak hewan, terutama dari produk susu daging merah. Namun gunakan ekstrak virgin olive oil, dan ikan berminyak sebagaisumber utama lemak anda. Minyak ikan dari omega-3 bukan hanya memperbaiki kolesterol, tapi juga membantu menurunkan tekanan darah dan dapat secara dramatik menurunkan resiko penyakit jantung.

4. Tingkatkan Intake buah dan sayuran
Phytonutrient antioksidan didalam buah dan sayuran warna cerah membantu menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Gantilah makanan olahan dan permen dengan hasil bumi yang sehat.

5. Minum Suplemen Jantung Sehat
Minyak ikan yang ber omega-3 terbukti dalam berbagai studi sangat efektif dalam mencegah dan menyembuhkan penyakit jantung secara alamiah. Minyak ikan bekerja lebih baik dibandingkan dengan obat-obatan, serta tanpa efek samping. Suplemen makanan utuh seperti B kompleks, GTF chromium, dan bawang putih juga dapat membantu.
Suplemen yang harus dihindari
karena punya efek samping negatif dan ketidak seimbangan nutrisional adalah flaxseed oil, policasanol, isolated niacin, gugul, dan yest rice.

6. Panduan Profil Lemak Dalam Darah
Untuk Menurunkan semua resiko secara keseluruhan, apakah penyakit jantung dan stroke, profil lemak darah andaharus sebagai beriku; * Total kolesteroldibawah 150 mg/dl
* Low-density lipoproteins (LDL) - kolesterol jahat dibawah 130 mg/dl
* High-density lipoproteins (HDL) - kolesterol baikdiatas 40 mg/dl
* Rasio LDL : HDL - 3 : 1 atau lebih rendah
* Total trigliserida dibawah 150 mg/dl - usahakan mendapatkan kolesterol rendah, trigliserida rendah, LDL rendah, HDL tinggi, dan rasio baik LDL terhadap HDL mendapatkan angka ini bisa mendatangkan manfaat besar untuk kesehatan jantung.