Senam Mata Untuk Meningkatkan Penglihatan

Senam mata ternyata dapat meningkatkan kesehatan, mudah, dan murah lho, caranya :

1. pegang pensil atau pena dengan jarak 15 cm dari mata. Fokuskan pada pensil tersebut selama 10 detik lalu alihkan fokus terhadap benda jauh, ulangi paling sedikit selama 1 menit
2. Pegang pensil pada jarak 1 lengan. Fokuskan pada pensil sambil perlahan membawa pensil dekat kehidung ulangi 10 kali.
3. Secara perlahan gerakkan mata ke satu arah, lalu kearah yang lain. ulangi 10 kali.
   

Hebatnya telur Bagi Tubuh Kita

Telur dapat :

• menurunkan resiko kanker payudara

Riset Havard menunjukkan, makan sebutir telur kaya choline yang setiap hari membuat resiko kanker payudara turun 18%. Dalam sebuah studi lain, nebdapatkan 455 mg setiap hari membuat resiko turun 24 % dibanding perempuan yang punya kadar choline rendah. Para periset menduga choline bekerja di dalam sel payudara, memastikan sel-sel tersebut membelah diri secara tepat dan tidak berubah menjadi kanker.

• Mencegah penyakit Liver

Orang-orang yang makan diet kaya choline berkemungkinan lebih kecil mengembangkan masalah-masalah liver seperti penyakit liver berlemak. Penyebabnya adalah choline membantu mengangkut dan mengatur lemak yang ditimbun didalam sel-sel liver. Choline juga membantu membersihkan liver dari toksin, memberi nutrisi dan menguatkan organ pekerja keras ini.

• Menguatkan ingatan

Cholin adalah pembangun penting acetylycholine, sejenis zat kimia yang diperlukan otakuntuk ingatan jangka pendek dan jangka panjang , jelas ahli kardiologi Stephen T. Sinatra, MD., dalam buku The sinatra solution : Metabolic cardiology. Pada kenyataannya, studi-studi menunjukkan, choline sangat bergizi, mengoreksi kekurangan dapat juga memperbaiki perasaan dan meningkatkan konsenterasi.